皆さんは今日、何を召し上がりましたか？
私たちは身体を動かすエネルギーを取るために食事をしています。それでは何でも食べてればいいのか…というとそうではありません。
体は食べたものによって作られるわけですから、体が必要とする体を作る為の栄養素、体を調整する為の栄養素、それらをきちんと取らなければ良い体を作る事が出来ません。栄養が不足してくることに私たちが気付く最大の原因は、お腹がすく事・・・・からですよね。
実は、心にも同じように必要な5大栄養素があるのです。
心が栄養素をきちんと取れないと不幸せ感を感じる事で気付く事が出来ます。
空腹な時にはご飯を食べれば空腹を解消する事が出来ます。
ところが、不幸せを感じた時にどうすればいいのでしょう？心が栄養不足になった時にも、空腹時と同じ様に人は動く気力が無くなってしまいます。でも、食事はそのうち、空腹に耐え切れなくなって食事をする事で、活力を取り戻す事が出来ます。では、心は？何をして活力を取り戻す事が出来るのでしょう？
一度落ち込んでしまった心の活力は何もしないまま時間が解決してくれるのを待つだけでは回復は難しいのです。
心にどんな栄養素が必要なのかを知っているなら、心に必要な栄養素を補給してあげる事が出来るはずです。
心に必要な栄養素は前回に少し触れましたが、５つの種類があります。
まずは私たちにとっての心の5大栄養素のうち、一番重要だと言われている「愛・所属の欲求」についてはまた次回に。