三重県津市アロマとフラワーの癒しサロンラナンキュラスです。
昨日の休日はいかがお過ごしでしたでしょうか？
わたしは、久しぶりに朝の予定がなく、昼までまったり。
ちょっと遅めに起きて、朝風呂に入ったり、掃除をしたり、ぼーっとしたり・・・
ですが、なぜか凄い疲れてしまい、
早くに就寝
寝すぎ、ダラダラしすぎは、
逆効果のようです。
ほかにも
疲れてる時にNGなこと
●エナジードリンクを飲む
エナジードリンクは、交感神経を優位にします。
緊張状態が長く続くと疲れてしまいます。
逆効果ですね・・・
●甘いものを食べる
甘いものは、一時的に血糖値を上げます。
一時的にはもちろん元気になりますが、
上がった血糖値を下げようとして、
かえってダルくなる・・・
●寝る前にお酒を飲む
睡眠導入には、ちょっとのお酒もいいですが、
眠りが浅くなり、夜中に目がさめたり・・・
●汗をかくほどの運動
運動はいいですが、汗をかくほどの激しい運動は、逆に疲れてしまいます。
何でもほどほどが1番ってことでしょうか。
今日1日出勤したら、またお休み
程よく休んで、リフレッシュしましょう～