流行りの16時間断食など、空腹時間が長いと
若返り遺伝子（長寿遺伝子）が活性化する！
と言われていますよね！☺️
私も元万年ダイエッターとして、
しっかり（？）16時間断食は経験済みで、
2日間の断食も1ヶ月に2回ほど入れて、
（やりすぎ）
1年ほど続けていました🤣
正直、辛かった、、、、笑
しかも、私にはほぼ効果なかった、、、🫠
（私の痩せない原因は食べすぎでもなく、
栄養不足だったから🥲）
でも、こんな
断食までしなくても、
同じような効果を得る方法があります！
（私は本当ダイエット目的で断食はオススメしていません...）
それは毒素を溜めない食べ方でもあります！
毒素を溜めない食べ方とは、
↓↓↓
腹八分目にすること！！
断食までしなくても、
『腹八分目』を守っていれば、
常に若返り遺伝子は軽くONになっているのです！
アーユルヴェーダ（東洋医学）でも、
腹八分目は推奨されてます🫧
自分の消化力を超えて、食べてしまうと
余分な分は、毒となって身体に
残ってしまうのです⚡️
（それが原因で太ったり、病気に）
ぜひ、今日から腹八分目を意識して、
無理なくダイエット＆
いつまでも健康でキレイな身体を目指しましょう✊🏻💕