今日の体操メニュー

タビワダンス、竹脇まりなさんのダンス

やってます。

タビワダンス

座って痩せる11分

竹脇まりなさん

19分のダンス

3分鳥ダンス

ちょこちょこ再生して

汗かきます。

二の腕ぷるぷるが減るといいな

あとは足腰にパワーがつくといいな

という

ハードル低めの設定

音楽に合わせて身体を動かすって楽しい。

しかも家の中で！

顔のダンスもあって

不思議な感覚。

あいうべ体操、ベロタッチ体操みたい。

小さな楽しいを日々

スルーしないで

続けて

います。