今日は夏休みラストの日でした
エステの日だったんだけど
お金使いたくないし…
でも自転車は雨降ったら嫌だし…
ということで、
歩きました
20歳になって初めての吉祥寺までの散歩
疲れたけど、
気温が気持ちよかったので
往復しちゃいました
頑張ったな～～～
笑
笑そして帰り、
いなげやで野菜を買い、
温野菜にして食べました
温野菜めっっちゃ
美味しかったですよ
また食べよ～
今日は健康に気を付けた良い日でした
今日はエステの日
今日の担当は萩原さん
これまた細い美人など方
私が便秘症だと話したら、
荻原さんはたくさんの美に関する知識を
熱心に教えて下さいました
その①、水
むくみの原因は水なので、
水を飲むとむくむと思われがち…
ですが！
むくみの原因となっているのは、
濁った汚い水
ですから、
キレイな水を飲むことによって
キレイに洗浄され、
むくみが解消されるのだそうです
そして、便も柔らかくして
便通を良くしてくれるのだそうです
水は１日1.5くらい飲むのがgood
水って素敵
その②、食事
食事は必ず１日３回取ること
不規則に２食などにしていると
空腹時間が多くなり、
食事を取った時に全部吸収して太る
また、炭水化物を取らないと
エネルギーを燃やすものがなくなり、
元気がなくなる
そして何より、
３食食べないと、
腸の動きが少なくなり、
消化が悪くなる
その③、食べ方
単品食いは絶対だめ
多くの種類を
野菜は緑黄色野菜がgood
お昼は一番エネルギーが燃える時間なので
がっつり食べてＯＫ
本当にたくさんの事を
教えていただきました
生活見直さなきゃ