十瑚です
イイねして下さった方、ありがとうございます
先程、室内で足踏み運動を１時間やったら汗ばみました
今の目標は、１日の歩数が足りなかったら100％になるように足りない分は室内足踏み運動をするようにしています
マイメロちゃんのアプリをインストールしてこれを目安に頑張ってるの
今のところ効果は出てないけどね(笑)
この前のヒトカラでは腹式呼吸を意識しながら歌ったので、お腹周りが引き締まったような感覚がありました
でもこれ持続してやらなきゃ意味が無いことがわかりました
さすがに毎日カラオケは行けない
でも次行く時は水筒持っていけばドリンクバー代が浮くからそうするつもりです
明日は予定がないから行ってこようかな
またね