気持よく晴れている北海道の北の方です(*´˘`*)
昨夜あたりから恥骨が痛くなり始めました
腰痛もあるし恥骨痛もあるし
妊娠後期は大変ですね。
恥骨痛…赤ちゃん下がってきているってことかな～
まだ34wだから早いかな
前回の検診では赤ちゃんが下のほうにいるからお腹張るようなら無理しないでねと言われました。
でも子宮口はしっかり閉じているよう
運動あまりできていないけれど大丈夫かなぁ…？
先日、ラマーズ法教室へ行って来ました☆
お馴染みの「ヒッヒッフー」です！
痛みが弱いうちは深呼吸で乗り切るようです
痛みが強くなってきたら鼻から3秒吸って口から3秒吐くというワルツ式も教わりました
陣痛は呼吸法で乗り切ったよ！という妊婦さんの話をよく聞くので（最後は余裕無いと思いますが
）復習しつつイメトレしたいと思います＊
無痛分娩を選択していますが、麻酔の効き方には個人差あるとのことなので、効かなかった場合を想定して練習します
乳頭を引っ張って柔らかくするこんな器具を着けてます
