一昨日の夜、次の日撮影にもかかわらず
2時間しかねれなくて
昨日の夜から11時間寝つづけた
知乃ちゃんです✌︎
いっぱい寝たよ～☀️
寝すぎて頭痛い(＾Д＾)
今日は起きてから、
夜勤から帰ってきたママと朝ごはんを食べて
ママはお布団に
私はリビングのお片づけし後に
甘いものが食べたくなって
これを作ったよ！
もともとりんごは好きじゃなかったんだけど
1ヶ月くらい前にすごい美味しい
アップルクランベリーパイ
食べてから、ハマっちゃって
それからずーと食べたかったの！
どうやら生のリンゴの食感が
苦手なようでした
バナナとかも同じで焼きバナナにしちゃうんだ～！
作り方はひたすら簡単～
りんごを横に二つに切ったら
スプーンで芯をくりぬいて
薄切りにするよ！
熱したフライパンにバターをひいて
強火でサーっとやいて
裏返して40秒くらいで完成
ずぼらな私にはぴったりだわ
私はお皿に盛ったら蜂蜜かけて食べるよ
なんかね、りんごは他の果物に比べて
ビタミン類が少ないけどその分
カリウムやペクチンっていう食物繊維が
たっぷりなんだって！
ペクチンは腸内改善や、お通じが良くなるし
カリウムは血糖値を下げてくれるんだけど
男性より女性に効果が発揮されやすいから
血糖値を維持して満腹感が持続するんだって～
だからものすごいダイエット向きだね！
私もダイエット始めてるから
りんごを上手く活用しようかな！
うーん美味しい
風邪の方はもう少しで治りそうだけど
まだ微妙だから早く治したいなぁ(;_;)
よし！かぜを退治するために
もう一回寝てきます！
おやすみ！！！！！
知乃