こんにちは！
ダイエット講師のゆかこです。
好きな服を楽しむお腹痩せの方法を発信しています。
今日は
「なんでこんなに太ももが太いの？」
とバレエの先生に言われた私の体験談と
太ももが太くなる理由についてお話します。
まずは体験談から。
ダンス仲間に紹介されていった
バレエレッスンでのことです。
鏡の前でバーをにぎる私に
先生はこう言いました。
「あなたはどうして太ももがこんなに太いの」
え？なに悪口？
と焦りましたが
先生はこう続けました。
「おへそを高く引き上げて。
それができたら骨盤の1番下から
フロントジッパーのコルセットを
着ているように立って。
下からゆっくりチャックをあげて。
お腹のお肉がコルセットに収まるように
下に落ちたおへそを上に持ち上げて。
太ももが太いのは
体重を下半身だけで
支えているからなの
上半身は背骨を上へ伸ばして
上半身だけで支えるの
太ももの外側から上に引き上げるのよ」
とにかく体を上に引き上げろと言うのです。
そして、なんとなく
上に伸ばされるイメージをすると
太もも外のはりが少し細くなりました。
上に引き上げる意識だけで
脚が細くなるなんて！と驚いていたら
先生も満足そうに去っていきました笑
さて、これを簡単に説明すると
太ももが太くなる理由は
上半身の重さを背骨や筋肉で支えきれていないため
下半身に全ての重さがのしかかるから。
つまり、姿勢が悪い。
スマホネックだったり
巻き肩で猫背の人は
背骨がゆがんでいます。
本来背骨はまっすぐ上に
向かっているはずなのに
前に倒れると上半身の体重が
下半身にズドンとのしかかります。
骨格でみるとこんな感じです。
これで太ももが
太くなってしまうんですね。
姿勢がよくて
上半身が引きあがった骨格はこちら
人で比べるとこんな感じになります。
同じ人なのに
スタイルが全然違って見えますね
太ももを細くするには姿勢をよくする
そのためには体を上に引き上げる意識が
大切なんですよ！
意識なんてわからないという方のために
ストレッチで美姿勢をつくる講座をしています。
募集はLINEでしているので
気になる方は登録お願いします。
猫背の姿勢や太ももが気になる方は
LINEで無料相談をしているので
お気軽にメッセージを下さいね
ダイエットスープレシピや
ストレッチ動画もプレゼント中です
講座募集もLINEで
先行配信しています。
▼登録・プレゼントはこちら▼
