朝:ココナッツオイルたっぷりのオムレツ
卵×2、ほうれん草、チーズ、豚肉、玉ねぎ、塩こしょう
糖質オフ
昼:オートミールのトマトリゾット
夜:ミートスパゲティ
ほうれん草と鶏モモと目玉焼きのグリル
ミートソースは極力糖質を控えたお味。
ほうれん草と鶏モモと卵にオリーブオイルとスパイスミックスをかけてグリルするだけ。
簡単美味しい糖質OFF
からだ:6(10段階評価) 仕事忙しくてお疲れ気味
週末も頑張ろー。
こころ:7(10段階評価) 体は疲れてても心は元気
ストレス少ない、いい環境
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