紙に書き出す

感情を紙に書き出すって、

よくある手段で、効果的なんだろうなとも思うんだけど、

使い方がよく分からない。

なかなか自分の感情が分からないのと、

紙に書く前に頭でいろいろ考えてしまうせいだと思う。

考えずに紙にかけよって話だけど、

ぽんぽん思考するから、難しい。