こんにちは chocolaです。
ジメジメした蒸し暑い日々です。
今日のメモ
不思議なくらい人生がうまくいっている人がひそかに（？）している事
人には２種類の傾向があり
上がる人、停滞する人
上がる人は～したい、wantで動く人
下がる人は
～しなければならないで行動する人
chocolaは、最近いつの間にか
「～したい」から始めたはずなのに
～でなければならないに意識が移行していて
やたらと肩や背中、首まで
激痛に悩まされる日々になってしまいました。
陥りがちなのは
「～したい」が
「～した方が正しい」
に意識が変化してしまうことなんだそう。
確かに楽しくて始めた事が、
いつの間にか義務感でやっている事
chocolaは多いかも。
今は少し緩めるように
気を付けるようになってきたけど
なかなか首の痛みはしつこい。
部屋の掃除。大変。
上がる人のしている２つの事
①一人の時間を持つこと
デフォルトモードネットワークを起動
いつでも行動は一人です。
そういった一人ではなく、
自分のお気に入りの場所でのんびりと
ぼーっとする時間を持つこと。
自分の中が満たされると
脳内のデフォルトモードネットワーク
というシステムが作動し
脳内にある全ての情報が整理され
ふわっとアイディアが浮かんでくるそう。
お金持ちで有名な方とか
ビジネスで成功し続けている方は
外的刺激をシャットアウトして過ごす。
別荘とか、ラグジュアリーで快適なホテルなどで
定期的にそういった時間を設けているらしいのです。
chocolaは
そんな時間を過ごしたことがないから。。。
実際に一人時間、やってみようかな。
ラグジュアリーホテル、、いいな 
上がる人がひそかにしている事
②TO DOリストを作る
「モンキーマインド」を回避
自分との約束リストを作ること。
朝と晩
これを作ることで自分の思考が整理でき
やること、やりたい事の方向性も定まるので
今の自分が落ち着いて、睡眠、行動などの
パフォーマンスが向上するとのこと。
そして知らなかった
「モンキーマインド」
心の整理がつかないと
謎の不安感、落ち込みなどに
囚われやすくなる。
その状態はなんとなくずっと付きまとう。
これがモンキーマインド状態。
つまり、全ての生産性があがらない。
そこから脱却するためには
今の不安や考えていることを
ひたすらノートに書きだすこと。
整理して、行動に移すこと。
「忙しい」の捉え方
心の状態を注意深くコントロールすれば
能動的に「忙しく」することが可能。
やることが沢山あったとしても
自分の心の中が整理されていて
穏やかであれば
はたから見たら
すごくやることあって大変そうに見えても
本人はいたって冷静で
精神的エネルギー切れになることなく
行動し続けることができる。
いつの間にか
多くのチャンスをつかむことが出来る成功者の秘訣
なんだそう
出来る人はそもそも書き出しなんて
やってないのかもしれないけれど
chocolaは囚われがちなので
より良いライフスタイル実現の為
書き出しってやっておきたい。
モヤモヤ、ぜーんぶノートに書く！
朝、毎日しっかりと書くと良いそう
だけれど
（chocola自信なし）
心が軽くなる方法を
自分で知るためにする。
自分でノートに書いて、
整理して、
want（やりたい気持ち）
に沿った行動に移していく。
自分の内側から出るエネルギーに
変換する。
心の疲弊に繋げない。
これにチャレンジして
人生右肩上がりに 
メモメモ。
今日も
気づきのタイミングに出会えることが出来ました。
ありがとうございます
chocola 