こんにちは😊
今日は私自身の体質改善について書いていきます。
私は約４年前、５０歳になった頃から体質改善しなくては…と食生活を見直しはじめました。
子どもの頃から便秘で薬に頼る生活をずーっとしてきて、これではダメだ、薬に頼らなくても出せる身体を作らないといけないと思ったのがキッカケ。
約４年色々続けてきて今現在改善されてるなぁと、実感してるのが「便秘改善」「肌の改善」「片頭痛の改善」「疲れにくくなった」「風邪ひかない」など色々な効果を感じているので、同年代のみなさんや、子育て中のママさんにお伝えしたいと思います！
そこで１番はじめにとりいれたのが誰もが知っている『納豆』
この納豆にキムチを入れて食べることにしました。
まぁ美味しいですよね♪
このキムチ納豆をほぼ毎日朝食べてました。
他の取り入れたものはまた次回書きますね。
