ウエイト

きょうのウエイトは


･ベンチ40-10-10
･スナッチ30-10-10
･スクワット50-10-10
･腹筋250･側筋100×2


やりました45分でやりました


これからはスクワット入れてこうと思います｡

ああ

笠松行ったのかい

あじよし

兄とあじよし行った

うまかった