アウトプットした分しか
インプットできないそうなので
自分メモとして
今日の気づきを書きます。
最近は
自分のやりたいことをやっているけど
頭の中が整理できずに
YouTubeで音声を聞いたり
インスタをフォローしまくったり
フォローしてないブログまで読んで
頭のなかがいっぱいでした。
整理できていないことは
わかっているのに
それが止められない、
そんな感じでした。
でも今日ひとつのモヤモヤが
スッキリしたら
なんか区切りがついた感じで
楽になったのを感じました。
そしてアウトプットしたいと
思えるようになった感じです。
【気づき】
▪幼稚園に送っていく時間があるから
洗濯とかしなくちゃいけないのに
スマホを見たいから見ていると
自然にスマホを見ている自分を責めている。
責めてもいいけど、責めないためには
やるべきことを整理して書き出して
それが終わっていたら
堂々とスマホを見ていい時間だから
自分も納得して見られる気がする。
▪すぐメモを取ると
記憶する努力をしなくなって
さらにすぐ忘れるようになりそうで、
メモをしてはいけないと思っていたけど、
メモしないと私の場合は
ドンドン忘れていっちゃって
買い忘れたり、
感情のループにはまったりしちゃうから
メモしよう！！
夫は買い物すべきものとか
スケジュールをメモしなくても
大丈夫な人のようで、
私も真似してみたけど
やっと無理だと認められました(笑)
メモ魔、ばんざい！！
▪昨日、
今の自分が考えていることを
ノートに棚卸ししたら
自分や夫のことに集中していたようで
子供のことが出てこなかった。
自分に集中してていいやんと思ったけど、
子供のことを考えていない
ダメな母親だと
自動的に自分を責めてみたいで
夜になって
子供のイヤイヤや暴言が
妙にカンに触って大爆発してしまった。
どんなことでも自動で
自分責めできる自分を発見！！
そんな自分責めしまくりな
自分は責めないようにしよう！
びっくりだね、責めてたんだねって
寄り添う！
▪とにかくゆるめることだな。
自分責めもダメだ、ダメだと
思いすぎると苦しい。
苦しくなったらゆるめる。
そしてどうゆるめたらいいか
わからなかったら頼る！！