ダイエット〜３０日目〜

なんと早いものでWii Fit Plusでダイエットをするぞ
５ｋｇ痩せるぞ

と目標を作ってから早３０日経ちました

その間、１週間はほとんどWii Fitができず、
2週間で1.2kg痩せたものの、
現在は-0.7kgに留まっています

これでは目標達成できない～

ので、まずはWii Fit Plusのメニューでも有酸素運動系を
とにかく増やすことにしました

ヨガを20分
ジョギングの島１周ｘ３
リズムボクシング　１０分
燃焼フラフープ　１０分
踏み台リズム　１０分

の、７０分コース
にしてみたら、とーーても楽しく２５０kcal消費できましたー！

お休みの日はこのフルコースで頑張りたいです☆
あとは、お野菜をいっぱい食べてヘルシーに


今日はNike Training　アプリの、ストレッチを１５分
やってみました。無料とは思えない内容にびっくり！
少しでも体が柔軟になるといいな