ご覧くださりありがとうございます
アラフォー・２児のママ
身長167cm
普段サイズ Mサイズ
骨格 ウェーブ
パーソナルカラー ブルベ冬
顔タイプ エレガント〜クール
ダイエット…今のところ順調です
数字の変化はまだわずかだけど
ウエストあたりを手で触ると
以前よりスッキリしてきた
（よしよし
）
）ちゃんと食べながら
運動で落としていってます
（宅トレ30分と40分のウォーキング）
「食事を抜く」とか
たちまち体調悪くなるので
私には無理なんですよ
食べ物で調節しているところといえば
「間食」は調節しています
大好物のチョコ爆食い
アイスクリーム爆食いはお休みして
間食はゆでたまごとか
ナッツとか干し芋とか
そういうのにしてます
今まで何度リピしたかわからない
こちらの干し芋
ほんと美味しいよー
小腹を満たしつつ
食物繊維を摂る
ゆでたまごも
このお塩をほんの少し振って
食べてるんだけど美味しいよ
たんぱく質
ナッツ
「噛む」ことがしたくなったらコレ
あと飲み物も気をつけてます
飲み物でカロリー摂らないように
ブラックコーヒーとか
ルイボスティーとか…
シンプルにお水とか
とにかく「ゼロカロリー」なやつ
飲み物系は咀嚼する食べ物と違って
一瞬で口の中から無くなっちゃうのに←
カロリーだけ身体に残していくのが
ダイエット中は許せん
カロリー消費するの大変なんよ
ただし牛乳とかトマトジュースとか
豆乳とかオーツミルクとか…
そういう身体に良さそうな
飲み物は１杯は「可」にしてます
来月健康診断なんですよ
体重はもちろんのこと
看護師さんに下腹（腹囲）もメジャーで
測定されるので…
もう少し引っ込めておかないと
今「下腹めっちゃ出てるね
」なので
」なので「まぁ…ちょっと出てるね
」
」ぐらいにはしておきたいww
根性なしだから無理はできないので←
ゆるゆると続けて…
少しずつ理想のスタイルに近づけるよう
頑張ります
こちらの記事もアップしました
インスタ更新してます
楽天ROOM更新してます
