昨日は

新宿に行きました。
ひさびさにレストランでごはんして楽しかった！

今日は朝早く起きて仕事でずっと外で。
ヘロヘロです(*_*)

ネイル

明日には変えちゃうけど…シンプルネイルでした☆

仕事忙しかったので幅広い年代で受けがよいように(*^^*)

次はどんなのにしよう！？

リセットダイエット

エステティシャンの篠塚先生が紹介されているリセットダイエット。
さーﾁｬﾝさんからご質問あったのでお話しますね

私はこの方法で数年前に３ヶ月で8ｋｇくらいのダイエットに成功しました
月経終了後スタートし期間は１週間。必ず毎日同じ条件で体重をはかります。
炭水化物、糖分、油分はとらないです。
メニューは
朝　グレープフルーツ＋飲み物（ノンカロリー）
昼　肉or魚、野菜
夜　肉or魚、野菜
そして、２回だけ特別ランチメニューがあります。

詳しくはこちらをご覧ください→リセットダイエット（gooダイエット）

このダイエット、私にはすごくつらいです・・・。
２日目くらいで、頭がふらふらになるの。
なので、ものすごーく頭を使う仕事や、学生さんにはｵｽｽﾒしません。
私の場合、忙しいときはやらないようにしています。体力もちません。

あと、NG食材に豆腐や納豆、豆乳が含まれていますが、それはOKとしています。

でもでも、忠実にルールを守ったほうが体重は減ります。

今は実行していませんが、毎日の食事・体重を記録するのはとても良いことです。
（レコーディングダイエットというものですね）
なので続けています。

このようなかんじで１週間です。減りの悪い人でも2kgは減ると思います。
でも、終わったとたんどか食いするとさらにリバウンドするので気をつけてくださいね。
しばらく、夜は炭水化物をぬくとか、ヘルシーな食事を心がけることです。

私は、数年で気が抜けてしまったのか4ｋｇのリバウンドしてしまいました。

なので、できれば今月・・・始めたいと思います。

ただ、このダイエットは向き不向きがありますので、合わないと思ったらすぐに中止してくださいね