入院6日目 1600kcal朝食

朝食です。
・ファイバーロール2個
・マーガリン&りんごジャム
・牛乳
・ゼリー


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入院5日目 1600kcal夕食

外泊帰りからの夕食です。
・米飯120g
・鶏肉のたれ焼き
・さつまいも煮
・茄子浸し





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入院4日目 1600kcal朝食

朝食です。

・ロールパン2個
・マーガリン&苺ジャム
・牛乳
・ゼリー

来ました～＼(^-^)／ロールパン！
実は私ロールパン星人なんです☆
病院食のパンはロールパンが一番美味しいんですよね～♪

そして、今日は外泊しまーす。美容院にも行きたいし、彼の試合も観たいし♪

入院して4日ですが、すでに改善できたこと。
・夜型生活から朝型生活に変えられた。
・1日ほぼ一食生活から、分けて食べられるようになった。
・うだるような体の重さがなくなり、すっきりした。
・適切な睡眠ができるようになった。

・活動時間が増えて、より一層やりたいことや楽しいことがハッキリしてきた。
・今何が食べたいか、自分の声が少し聞こえ始めた。

と、まあ4日にしてはイイと思います！

あとは、『食事バランス』ですね(((^_^;)
なかなか癖だったり、拒否感がぬぐいされないけれど、今の私にはある意味選ぶ権利はない、とくらい気合い入れて、食べたいと思う。
体を取り戻すため、女性として機能させるため、イイ女になるために。
１日で必ず最低、主食(米、パン、麺)を400kcalは摂らなきゃいけないと思います。ギリギリ最低360kcal。そうでないと、正常に代謝しない、健康を阻害する、そんな気がしています。
これは、今まで色々な病院食を分析し、また自分の健康状態と照らし合わせて、わかったこと。

気づいたなら、実行しなさい。
今日から、今から、やりなさい、私。

はーい＼(^-^)／今日も、みなさまに幸せがキラキラ溢れますように…☆

行ってきまーす！


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