夜ご飯

ささみがあったのと

貰ったピーマンを使って調理！


その名もピーマンのささみ詰め！(そのまんま)


作り方は簡単！


ささみと豆腐と生姜を塩・胡椒でまぜまぜして詰めるだけ！


量は目分量(笑)


そしてルクエで5分程チン！


なめこのお味噌汁と一緒に(^^)d


ポン酢かけて頂きました♪



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今日の運動

腹筋15回3セット

自転車こぎ15分

ツイスト15回4セット

ロングブレス20分

ステッパー10分

ベンチプレス7キロ15回4セット



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今日から改めて

ダイエットブログに変更！



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