昨日ゎ更新できなかったけど
友達と岩盤浴に行って、
語れたし
食事に気を付けられたから
昨日の自分ゎ
100点＊
今日の自分ゎ50点＊
悪いものを
過食しない日→2日目＊
О悪いものゎ過食しなかった。
О甘いお菓子ゎ避けた。
О自炊できた。
×職場のお菓子を食べた。
→身体に良いお菓子を常備する。
×自分で作った身体に良いものゎ
食べ過ぎた。
→ﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽを飲んで胃酸を薄める。
×運動しなかった。
→運動してから、ご飯を食べる。
朝:野菜炒め&玄米ご飯 300
昼:↑のお弁当 300
間食:職場のお菓子(せんべい類)300
夜:朝の残り
納豆2ﾊﾟｯｸ
おもち
ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ 1000 約2000ｶﾛﾘｰ
なりたい自分になるためにゎ
＊Оの数を増やすこと。
＊謙虚、素直、感謝、努力。
どんな自分になりたいか
＊158ｾﾝﾁ48ｷﾛの誰がみてもｽﾏｰﾄ。
＊ｼﾝﾌﾟﾙ、ﾅﾁｭﾗﾙ、ｷﾚｲ。
＊美容整形のNs
＊9～17時で帰れる日勤のみの仕事。
＊高収入、高学歴、高身長
ｲｹﾒﾝ、頭の回転が速い人
服や部屋のｾﾝｽがいい人。
＊↑に見合う女性になる。
絶対なれる。絶対できる。
今まで
＊上京できた。
＊看護師なれた。
＊転職が成功した。
次ゎ
→自分の理想とするｽﾀｲﾙになる。
→理想の結婚をする。
最近出逢った言葉＊
＊夢でゎなく、目標である。
目標ゎ叶えることができる。
＊成功したら、上をみる。
失敗したら、下をみる。
(成功したらまだまだだと上をみる。失敗したら自分より苦境な人をみて、まだまだ幸せだと考える。)
＊人が思い描くことができる夢ゎ
必ず実現できる。
(人間ゎ実現不可能な夢ゎ思い描かない。)
明日ゎ
＊お菓子に手を出さない。
＊運動、部屋の掃除。
＊謙虚、素直、努力、感謝。