読了05 06 「すっぴんが10歳若返る美肌ケア」「毛穴革命」

週末はー♪ビューティー革命ー♪ｱﾊﾊﾝｱﾊｯﾊﾝ～

。

すっぴんが10歳若返る美肌ケア
柳本　真弓

「舌で見る健康状態」舌ってスゴイ。
私は白っぽく膨張してて、歯形がついてて、舌裏の静脈瘤が異様に浮き出て青い。
「気虚」「お血（オケツ？）」状態。
むくみ、血流状態が悪いと知る。

毛穴革命
岡村　麻美

この本の紹介してる方法で角栓が取れた人、存在するのかな。
めっちゃ痛めてしまいそうで怖くてできません。
病院が一番と心得る。

仕事でストレスが多いとオッサンニキビができる。



2冊を通して知ったこと。

水の飲みすぎはよくない!!!

「水を飲む」＝無条件に体に良い
と思ってました。
もともと水分が好きなので
1日4～5リットル飲んでたけど、
舌診断によるとまさしく水分過剰摂取＆冷え

適宜な水分は1日2リットルまで、
きちんと「喉が渇いている」ことを確認して、ゆっくり飲むこと

読了04 十和子 ビューティハンティング パリ・モナコ

十和子　ビューティハンティング　パリ・モナコ
君島　十和子




十和子さんの横顔のフェイスラインは芸術品。

パリに行ってみたくなった。
（モナコはそーでもない）

途中にビューティレシピがあったが、
必ず一般家庭にはありえない材料が入っている。
シンプルなジュースぐらいいけるかと思ったが、
ブラックベリーソーダ
と書いてあって撃沈。
こんなレシピも珍しい。


グレース王妃かと思った。

十和子さんを見ることは目の保養。

読了03 また会いたいと言わせる話し方、伝え方

読了03　また会いたいと言わせる話し方、伝え方
福澤　朗


エクササイズ　「ひまわりの顔」と「梅干しの顔」を鏡の前でやってみて、
自分の「ひまわりの顔」の汚さに驚いた。
頭のコリがほぐれる感じ。

前半で紹介されてたエクササイズは
使える(°∀°)b

読了02 魅せる力 ブライアン・トレーシー

魅せる力

ブライアントレーシー
藍訳　和田　裕美


和田さんらしいまえがきと、優しい訳なので驚くほど読みやすい(*＾▽＾)ノ


うちの猫が可愛くてたまらないのは
視線が少しずつ動いて
小首を傾げるからだわー

と、読み終えてから猫を観察して納得。

アイコンタクトは意識的に視点を動かしていくとよい。

相手に好かれたら100万ドルもらえると思って
相手の話を聞くと、好感を抱ける。
（↑ここだけメモると、なんかイヤな本っぽいけど、

　拝金主義の私にはとっても心に響く一文だった）

読了01 スタンフォードの自分を変える教室

今年の読了01.

スタンフォードの自分を変える教室

ケリー・マクゴニガル


読書メモ。

誘惑にかられた時はその自分を観察する。

自分が本当に望んでいるものを明確に意識する。

誘惑に打ち勝った時は、「打ち勝った自分」ではなく「なぜ打ち勝てたのか」に
焦点をあてる。

テクノロジー依存症。←去年までの私。ＳＮＳ依存。

目標に自分を引き戻すための瞑想。

ドーパミンは真の幸福感をもたらさない。



いろいろと参考になりました。
自己啓発本の精神論だけでは「でも、できないんだよなー」のことや
「どうしてこの人はこうできるんだろう？」の仕組みが
科学的にわかった。

手元に置いておく本にします。

薬膳うどんだどーん。

丹波市立薬草薬樹公園へ、薬膳うどんを食べにいきました
うどんのために1時間半どらいぶ。

モロヘイヤのうどんに、蓮の実、クコの実、朝鮮人参、きくらげ、あさりなどなど。

こちらがクコの実。

今年は身体に良さそうなものを食します（笑）

ドリンクはゴーヤとヤーコンのジュース
飲みにくそうな野菜ズが、りんごのおかげで爽やかなジュースになっておりました

こちらの公園は薬草湯の温泉もあり、
着いた瞬間からぷわ～っと
薬草の香りがします(σ・∀・)σ

食事のあとは公園をぷらぷら。

色んな実がなってました。
こんなお庭、いいな

薬草と美味しい空気でリフレッシュでした

明日からは本格的におしごとです。

がんばろう(｀・ω・´)ゞ

がんばろうっ(｀・ω・´)ゞ

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元旦です

初詣に、出雲大新宮に参りました

昔、運気が悪かったときにお参りしてから、こちらの空気の清浄さが大好きな宮です。

山からクリアな良い気が降りてくる感じです。

昨年も初詣はこちらで、主人の運が良かったことから今年もこちらへ。

亀岡市キャラクターのかめまるちゃんも居ました。

かめまるちゃんのお年賀もいただきました＼(^o^)／ありがとう

甘酒飲んで

赤い糸を結んで。

美容と芸事の祀神様、市杵島姫命の社にもお参り。

元旦朝は

相も変わらずスムージーとヨガと筋トレでした
朝日を浴びながら

筋トレ（笑）

健康で美しい一年となりますように！


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すごい値！上海

1泊2日で上海にいってきました。

ツアー代は約9000円。
サーチャージと空港代もろもろいれてだいたい1人2万2千円でした。

なのに謳い文句がデラックスホテル、全食事付き。

ヨッシャ、どんなツアーか見てやるで！＼(*｀∧´)／で申し込み。

上海は、一回フリーでいったことがあるのですが、中国停電の時期で、夜景は見れないわホテルはエアコン弱くて寒いわ旧正月で人すごいわで実はあまり良いイメージがなかったヽ(´o｀；

午前9時、関空発。
だいたい2時間半のフライトです。時差は1時間。

ガイドさんいわく、尖閣問題で、日本人観光客は例年の10分の1以下に減っているそうです。

上海博物館。

ナイトクルーズの夜景。
片側は新しい高層ビル、片側は昔ながらのロマンチック建築。
とっても綺麗で大満足


しかし!!!!

船の乗り口で、チケットを通すと、放送がデカイ声で「ティンティン」

というのです。


どーきいてもそこに居並ぶ日本人には

「チ●チ●」

と聞こえる。

でも、何も言わないのがもちろん大人の流儀。

シーンとした中、「チ●チ●」「チ●チ●」が響き渡る。

そんなちょっぴりピンク色の静寂を堂々と破ったのが、うちのチビ子さんでした。

「ママー！！！チ●チ●って言ってるで(・∀・)！！！」

やめろ、言うな。
しかもあたしに言うな。

なんとかフォローせねば!!!

「そ、そうだね！（中国語だと）どういう意味なんだろうねえ？」

よっし、ナイスフォロー


と思ったのもつかの間。

チビ子さんはそんな大人な逃げは許してくれなかった。


「ママだって、おチ●チ●ぐらい知ってるでしょう!!!ヽ(`Д´)ノ」


…怒られたー(((゜д゜;)))！！！！！

この時ほど、その単語は公共の場所で言っちゃダメよって教育してこなかった自分を後悔したことはありません。

耐えきれず笑いだした同ツアーの女性に救われましたが、
恥ずかしかった~o(TωT )

まあ、別の場所で、
ガイドさんの獅子の彫刻の説明
「子どもを抱いてるのがメス、玉を持ってるのがオス」に

うふっ( ●´艸｀●)

と笑ってしまい、すかさず

「あー、おかあさん、キン●マの玉じゃありませんからねー！」
と注意されたあたしの娘なので、仕方がないのでしょう。





水郷のまち。
屋形船？に乗りました♪

あとは観光地「豫園」ではお庭散策とお買い物。


さすがに食事は豪華！とまではいかなかったけど、
ビール飲みながらおなかはいっぱいになったし、
どんどん買い食いもできる環境でしたし、
ホテルは本当にデラックス（広くて綺麗、朝食豪華）でした。
激安ツアー大満足です。

そうそう、これなんやろ。
動いてたのー。

クリスマスツリーの飾りが、蟹だった(o^^o)


終始丁寧で頼りになった現地ガイドさんが、
最後に少しだけ日中関係に触れた言葉には、
じーんとしました


あー楽しかった♪(＝⌒▽⌒＝)

神戸マラソン

神戸マラソンクォーター走ってきました

フィニッシャーズタオルも可愛い♪
ロゴのデザインがすごく可愛いです。

Tシャツももらえたよ。

今までで1番楽しくて感動した大会でした♪

たくさんの沿道応援と、一緒に走る人達のおかげで走れたようなものです。

初めて10キロ超え走れました(*^o^*)
思い返せば2年前、1キロも続けて走れなかった私。←実話。
息切れすさまじくて、
「タバコばっかり吸ってるから～(｀(エ)´)ﾉ_彡」
と吸ってもいないのに言われのない批判を受けるほどの運動不足中年街道をひた走っていました。
マラソンしたらあたしはアキレス腱を切ると信じてた。

練習して、3キロ走れるようになり
5キロ走れるようになり

10キロ！о(ж＞▽＜)ｙ

いただいたメダルは宝物です。

フルマラソンに憧れはいだきつつも、
もともとが運動音痴なので、
「5キロ以上は走れない」
と宣言していましたが、

もしかして、やれば走れるのかも？

と希望が出てきました。


ので、

筋肉痛抱えながら、

早速

次はハーフにエントリーしたヾ(＠^▽^＠)ﾉ

練習も少しは時間作れるように、頑張ろうっと！



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つながりづくり ｉｎ 猪名川

『つながりづくり　in　INAGAWA』　に参加させていただきました。
（※仕事の立場で行かせていただいたんですけど、
　まあそこの部分はちょっと横に置いといて）

元気なかたが集まっていて、
ゆるやかになごやかに
つながりが芽生える…。

そんな、新たな素敵な場でした。


何よりね、

子ども連れで参加できる!!!

って素晴らしいと思ったのですよ。


小さい子連れのお母さんが
サーっとベビーマットひいて場所を作って、
お話し中もチビちゃんがにこにこ。時にわーわー。
これが素晴らしいと思いました。


私は研修や講演も好きだったり、
勉強したいものがあったり、
行きたいものがあっても
ほんとーーーに行けないことが多くって。
（そんなの自分でなんとかせーよ、とか
　ちょっと我慢すれば？とかいろいろ意見はあると思いますよー。）


そりゃまあめっちゃ真剣な講義で後ろで子どもがわーわー騒いだらアカンやろうし、
メニューはあるんだろうけど、
託児サービス（有料でもちろんよい）付きや
ベビーゾーンのある集会って、もっとも～っと増えたらいいな。
そしたらもっともっとママさん・パパさんパワーは増えて行く。

そういうところでシニアの活力が使われたりするともっといいと思う。


お父さんがフォトリーディング習ってる後ろで
子どもが絵本読んでりゃ素晴らしいと思うww

もう、ぶっちゃけ、仕事が子どもと一緒に出来れば最高だと思う。
（離れてる時間が息抜き＆幸せよー、ってのもあるんですけどね^^）
今日参加していた「7iro時間」さんはカフェに子連れ出勤が出来るそうで、
いいなーと思いました。


子どもを連れてくるって
一気にその人の背景もわかって、
すごいこと。


子どもは宝物。
なーんて思う為には
今子どもに触れ合う機会の少ない人が
もっともっと当たり前に子どもがいる環境を作る。
子どものいる人が子どもと一緒に動ける機会を増やす。

次世代育成は一種の社会貢献であり、
社会全体でするもの。

というとなんか難しいけど、
自分に置き換えてみると、

あたしは130歳まで生きようと思ってるけど、
きっとその頃は運転は出来ないし、
バスを運転してくれる若いイケメン運転手さんがいて、
宅配調理を届けてくれる若いイケメン宅配業者さんがいて、
ダスキンの若いお掃除してくれるイケメンがいないと
楽しい生活はできないんだもの。
まあその頃はきっと目も悪くなってるだろうから
イケメンかどうかはイメージでOK(・ω・)b!!!!
シルエットで大丈夫よ！


そんなこんなで
「子どものいる世界」と「いない世界」の壁がもっと小さくなったらいいな。


まあ、私の場合は空気読めないので、
連れ歩きすぎて
「こんなとこに子ども連れてきて…」って苦い顔されたことも多々あって、
子ども自身が幸せなのかどうかもちゃんと考えないとあかんなーとか
反省することもめっちゃあるんだけど(･Θ･;)
→そして、反省しては子どものイベントばかり練り歩くという極端な行為に走るwww


「チッ☆子どもうるせーな」とか思わない社会にする。
子ども自身も、うるさきゃ怒られて社会性を培う。


そんなことが広まるといいな。



長くなったけど、イケメン宅配業者妄想に萌えていた時間が相当長かったことを
お伝えして…


ぼにゅいー！