ダイエット一日目

３ｋｇのダイエットを始めました

とりあえず、その日の運動と体重を記録して

反省材料にしようと思います

今日の歩数　9543steps

体重　－0.5ｋｇ

反省　

間食は、昼食後にドーナツ１個305kcalとチョコレート２つぶでした

ドーナッツはコンビニで目に留まり、ついつい手が伸びてしまった・・・

チョコレートは職場の人のイタリア土産美味しかった２つぶに抑えました

明日は夕食後にマラソンかスイミングに行けたらいいな