里帰りから帰ってきてからずっと決めていることがあって…それが「毎日の3時のおやつ」です。
実際毎日できているかというとできていないのですが。。
産後の入院中、美味しいお食事とおやつとお夜食まで病院で出てきました。
新生児のお世話で忙しいのもあって、それ以上に間食したいとは微塵も思いませんでした。
病院のご飯の時間は8時朝食、12時昼食、3時おやつ、6時夕食+お夜食でした。
おやつはハーブティーとフルーツやヨーグルトなどが小さなトレイに乗って出てきて癒されました。アップルパイもあったな。
お夜食は、丸パンとかいなり寿司とか出てきて、「え、これホントに食べていいの？何時に食べればいいの？」と思いましたが、それでも夜間の授乳もきっちりやっていたので、食べないとお腹空くかなという感じではありました。
「授乳があるからたくさん食べないといけない」…でも食べ過ぎとか変なもの食べるのはだめ。
3時に間食することは理に適っていて、太りにくいと聞いたこともあります。ビーマルワンの値がなんとかだっけ？(^^;;
お腹が空くなら3時に間食するのがベストなんです。
ともかく、お菓子などを少しつまみ、飲み物をいただいてホッと一息つくのが至福の時なので、おやつをすることに決めております。
お茶請けを何か用意し、お茶を入れておやつにします。ノンカフェイン紅茶やハーブティーいただいております。お茶請けには、いただきもののゼリーや葛饅頭、フルーツケーキとか、時にアルフォートとか。1日1個、「食べ過ぎなければいっかぁ」でなんでも食べてます。
大丈夫、3食おやつ付きで、3か月で12kg痩せました。授乳の力というか、赤ちゃんの成長すごい。
産後体重がなかなか戻らない人は多いみたいなので、大丈夫というのは、「私は大丈夫」に過ぎないけれど。
ときどき、ラテなど飲みたくなるので、カフェインレスのインスタントコーヒーを使ってアイスラテを作ってみました。
レシピはくっくぱっどさまさまです。
スティックコーヒーとかで気軽に飲めるといいのだけど、ノンカフェインのものもあるけど、そもそもその手のものって結構甘いので、敬遠してしまって、買っても意外と飲まないのです。
それで、森永のEお母さんを買ってみたんです。
もともと病院でメープル風味の試供品をもらっていて、「美味しいもの」ってわけではないけど、ほのかな甘みでこれで栄養とれるならちょっといいかもという感じ。甘すぎないミルクなので何となく満足感があります。
嗜好品とすればちょっと高いけど、栄養とれるならいいかなぁという感じ。
今日のおやつの時間は、お茶菓子なしで、メープル風味をアイスでいただきました。
今度はこれでカフェオレを作ってみようかな。
