ぴーです。こんばんわ。
断食道場１９日目の成果は
体重 ５７.６kg
体脂肪率 ２７．４%
▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲
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ヨガを１時間３コマ。
朝散歩 ７キロ位 ２．５時間
３．５キロウォーキングして温泉まで。岩盤浴３０分。
３．５キロウォーキングして温泉まで行くと、
通常１２００円の入館料が無料になるんですよ
温泉施設内のエステにセルライトケアのメニューを見つけたので
通い続けようと思います。だって、２０分２１６０円なんですもの
【参考】かんなの湯
あさごはん
梅生番茶
ひるごはん三分粥、味噌汁（具なし）、酵素ジュース１杯
朝散歩でがっつり歩きすぎたせいか、ふらふら～。
とても、お粥だけでは持ちそうになかったので、酵素ジュースを
飲んでおきました。
よるごはん四分粥、味噌汁（具なし）
▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲
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回復食がはじまり、このまま何もしなければ増量していくばかり
なので、気合を入れてウォーキング
今日は２万歩、１３キロを歩いたようです。
さすがに歩きすぎ
無防備に出かけたので、花粉にやられてます。
目がぁ、鼻水がぁ
■□■□■□■□■□■□■□
１クリックで１グラムの減量になります(笑)
応援おねがいします。
断食道場１９日目の成果は
体重 ５７.６kg
体脂肪率 ２７．４%
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ヨガを１時間３コマ。
朝散歩 ７キロ位 ２．５時間
３．５キロウォーキングして温泉まで。岩盤浴３０分。
３．５キロウォーキングして温泉まで行くと、
通常１２００円の入館料が無料になるんですよ
温泉施設内のエステにセルライトケアのメニューを見つけたので
通い続けようと思います。だって、２０分２１６０円なんですもの
【参考】かんなの湯
あさごはん
梅生番茶ひるごはん
三分粥、味噌汁（具なし）、酵素ジュース１杯朝散歩でがっつり歩きすぎたせいか、ふらふら～。
とても、お粥だけでは持ちそうになかったので、酵素ジュースを
飲んでおきました。
よるごはん
四分粥、味噌汁（具なし）▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲
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回復食がはじまり、このまま何もしなければ増量していくばかり
なので、気合を入れてウォーキング
今日は２万歩、１３キロを歩いたようです。
さすがに歩きすぎ
無防備に出かけたので、花粉にやられてます。
目がぁ、鼻水がぁ
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１クリックで１グラムの減量になります(笑)
応援おねがいします。