【９日目】うれしいうれしい50キロ台へ！今日の記録とメンタルが弱っている話

ぴーです。こんばんわ。

断食道場９日目の成果は

体重 59.9kg
体脂肪率 30.2%

念願の50キロ台に入りました！
誤差かも知れないけど、うれしい！
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ヨガを１時間２コマ。
自力整体を１時間。
なんだか、やる気のない1日で体操も出ないにしようと思っていたのに、
きちんと参加してしまった

あさごはん

梅生番茶
ひるごはん

酵素ジュース２杯（りんご、ラフランス）
よるごはん

酵素ジュース１杯（梨）
毎日同じになるので、写真は割愛します。

断食期間　あと８日
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なんだか、だるくてもやもやイライラした1日でした。
食べれないことのストレスなのか！？
人と付き合うのが面倒だと感じちゃうのは
メンタルが弱っているんだろうなー。
できれば笑って過ごしたい

夜の自力整体の時間に、
手の指の爪を両脇から押さえると
副交感神経を刺激してリラックスできると
教えてもらいました。
しっかりマッサージしてみよう

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１クリックで１グラムの減量になります(笑)
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