湯治の旅から帰りました。
ちょっとは減量できると思ったのになぁ。。
【朝】62.2キロ 34.1％
【夜】63.1キロ 34.4％
■食事
【朝】十五穀米、味噌汁、サラダ、
ほうれん草、ポテトグラタン、鮭
カフェオレ
【昼】五目いなり、たこ焼き
【夜】あんぱん、大麦生活（ポタージュ）
【間】焼き芋、イチゴシャーベット
■あすけん
75点
おやつ過剰
■運動
散歩 10000歩
岩盤浴40分
半身浴20分
体幹ストレッチ20分
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【朝】十五穀米、味噌汁、サラダ、
ほうれん草、ポテトグラタン、鮭
カフェオレ
【昼】五目いなり、たこ焼き
【夜】あんぱん、大麦生活（ポタージュ）
【間】焼き芋、イチゴシャーベット
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