■体重・体脂肪率
【朝】62.8キロ 34％
【夜】63.2キロ 34.5％
（いや、これは、ヤバイでしょ
■食事
【朝】ごはん
キャベツとウインナーと半熟玉子のスープ
イチゴ
（朝のくだもの
【昼】ごはん
豆腐の味噌汁
千切りキャベツと豆腐のサラダ
レンジでチンする豚こまとんかつ
（レンチンするだけなのにまさかの失敗
【夜】ごはん
モヤシ炒め
春巻き
なすとピーマンの味噌炒め
【間】ハッピーターン
（ハッピーターンの魔力よ。。。
■あすけん
61点
■運動
体幹ストレッチ
（ぼんやりしてたら、散歩にいく時間がなかった。
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【朝】62.8キロ 34％
【夜】63.2キロ 34.5％
（いや、これは、ヤバイでしょ
■食事
【朝】ごはん
キャベツとウインナーと半熟玉子のスープ
イチゴ
（朝のくだもの
【昼】ごはん
豆腐の味噌汁
千切りキャベツと豆腐のサラダ
レンジでチンする豚こまとんかつ
（レンチンするだけなのにまさかの失敗
【夜】ごはん
モヤシ炒め
春巻き
なすとピーマンの味噌炒め
【間】ハッピーターン
（ハッピーターンの魔力よ。。。
■あすけん
61点
■運動
体幹ストレッチ
（ぼんやりしてたら、散歩にいく時間がなかった。
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