■体重・体脂肪率
【朝】61.2キロ 35.5％
【夜】61.8キロ 35.5％（←増えた！！！
■食事
【朝】大麦生活（コーンスープ）
ごはん
茹でキャベツとキノコのサラダ
【昼】サラダ
ハンバーグ
ガーリックトースト
＠サイゼ
【夜】五穀ご飯
味噌汁
ひじきとわかめの小鉢
揚げ茄子
ホッケ焼き
【間】チーズスティック（アイス）
■あすけん
28点
アイスがねー。。。完全に余計だったよねー。
■運動
歩く60分
◎最近母がごはんを作ってくれなくって
と思って自分で作ると母不機嫌。。。
マイナススパイラル
私はどーしたらいいんですか！？
◎明日はたくさん歩く＆ヨガに行きたいです。
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【朝】61.2キロ 35.5％
【夜】61.8キロ 35.5％（←増えた！！！
■食事
【朝】大麦生活（コーンスープ）
ごはん
茹でキャベツとキノコのサラダ
【昼】サラダ
ハンバーグ
ガーリックトースト
＠サイゼ
【夜】五穀ご飯
味噌汁
ひじきとわかめの小鉢
揚げ茄子
ホッケ焼き
【間】チーズスティック（アイス）
■あすけん
28点
アイスがねー。。。完全に余計だったよねー。
■運動
歩く60分
◎最近母がごはんを作ってくれなくって
と思って自分で作ると母不機嫌。。。
マイナススパイラル
私はどーしたらいいんですか！？
◎明日はたくさん歩く＆ヨガに行きたいです。
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