今は肥満防止のために一日２食プラスオヤツなのですが、最近はオヤツに少し気を使うようにしています。
サプリメントは飲むのを忘れがちだから、味覚糖が作っているコレ。
美味しいから楽しみながら続いてます
なかでも大豆イソフラボンのザクロ味がすごく好き。
あとは、ビタミン、カルシウム、鉄分、葉酸が取れるシリアル。
牛乳は苦手だから、このままサクサクとオヤツに食べてます。
ずっとドーナッツのを気に入ってリピートしていたけど、
こんがりブレッドを初めて買ってみたらこれすごく美味しい！メープルの風味で、たまにフルーツが入ってるから、飽きない。
日清のシリアルはホントに美味しいなと思う。
クッキーとかより健康に良いかなって。
近所で買えないから、ロハコで買います。
あとは鉄分とカルシウムが採れるおつまみ。
沖ハムの豚レバージャーキーと無塩煮干し。
沖縄限定なのか？レバージャーキーはなかなか買えないから、アマゾンで買います。
レバニラのレバーをそのまま干した味（笑）
レバー好きの酒呑みにはたまらない。
煮干しは特に好きじゃ無いけど、カルシウム補給のために。
今朝もひとしきりベランダで絶叫しながら排便を済ませて、疲れて窓際の日向でまどろむナナ。
踏ん張るとウンチと一緒に真っ赤な肛門の内側が裏返るように出てきてしまう。直腸が出てこないように指で押さえてあげると、やっとウンチがポトン。
見るからに痛そう。
最近はご飯の時以外は一日中ずっとグーグー寝てる
。
まだ食欲はしっかりあるけど、
なんせお尻の痛みが排便の度に毎日だから可哀想で。
でもコレ、老化で肛門括約筋が緩んだのが原因で手術でしか治らなくて、もう麻酔ができないナナは
排便介助でなんとか凌ぐしか方法は無いの。
これ以上ひどくなりませんように。
