ハゲないための道のり体験
血流を上げる（血流を上げることで髪の栄養を頭皮に送るため）
逆立ち30秒～1分・・・半年ぐらいでギブアップ
持病があったり逆立ちで気分が悪くなる方はオススメしません
代謝を上げる為、辛い食品を食べる・・・体が悪くなりそうなのでやめました
禁煙・・・今も継続中
ドライヤーをかける時に頭を心臓より下にしてドライヤーをかける・・・今も継続中
頭皮マッサージ・・・他の情報を入手したため中止
動画貼っときますので興味のある方はご覧ください
髪に必要な栄養を取る（髪を作るための栄養をとりしっかり頭皮に送るため）
DHCの亜鉛サプリの摂取・・・摂取した後、抜け毛が増えたような気がする
（サプリに含まれるセレンが抜け毛を増やすと口コミに書いてあったので摂取中止）
豆乳・ヨーグルトなどでたんぱく質を摂取・・・現在も継続中
頭皮をいつも清潔にする
朝と夜に髪を洗うようにした・・・継続中
（朝シャンは抜け毛が増えるとよく聞くが調べた結果そうでないようなので）
髪を洗った後すぐにしっかり乾かす・・・継続中
（自然乾燥や中途半端に濡れている状態だと髪に細菌が発生しやすいらしい）
その他の取り組み
シャンプーをやめ湯シャンに変更・・・継続中
シャンプーの成分が毛穴につまり髪の成長を妨げるという記事を発見し湯シャンで頭皮の汚れは落ちることを知り湯シャンに変更
湯シャンは某芸能人タモ○さんや○くやまさんなどもされているらしい？！
●湯シャンのやり方
・通常のシャンプーでかかる時間の約３倍時間をかける
・ゴシゴシ髪を洗わない指の腹の部分で優しく頭皮の汚れを落としていく
（お湯を掛かけるだけでも7.8割の汚れは落ちるようです。コツは手を頭にのせ手のひらでダムを作り水を溜めながら洗う、人によっては頭皮の臭いなどが気になる場合もありますので３日に１回ぐらいシャンプーを使用され少しづつ期間を長くしていけばよいと思います。私は今、週1で無添加のシャンプー（抜け毛・薄毛にお悩みの方へ オレンジシャンプー 
）は使用しています
結果、髪の毛が薄くもやっていなければ増えた感じもなく現状維持の状態です。
何がよくて何が悪いのかはわかりません
プラス現在追加してやってることがあります、また報告します。たぶんコレが今の本命です。