お客様と肌の話しをしていたら
「果物食べてるから肌がキレイなのね」
と言われました
嬉しいことに私は肌を褒められることが多い
そういう仕事をしてるから当たり前ですが
何を食べると肌にいいか
私は朝に果物をガッツリ食べます
果物だけの日もあるくらい
1食で3〜4種類くらい
季節の果物中心
(高い果物は排除 笑
)
)お客様曰く
果物を食べると肌がキレイになるイメージ
確かに分かる気がする
果物は食べるタイミングが重要
食前か食間です
食後のデザートでは食べないでね
果物は消化が早いです
1時間くらいで消化
果物は酵素が豊富と言われますよね
酵素とは消化吸収に必要なもの
他の食べ物(炭水化物やたんぱく質)が入ると
果物が効率よく消化されない
果物を先に体に入れて
代謝を上げて効率よく消化吸収を促す
果物の適量は片手一杯くらい
(私、両手一杯食べてるかも…)
果物は果糖が多いので食べ過ぎは太ります
果物が美味しくなってくる季節
美味しく食べてキレイに