1日の塩分量 男8g女7g 高血圧治療中の人は6g。
（2015年4月 厚生労働省推奨食塩摂取量）
ダイエット生活開始から4日目……
食べても食べ足りない…
底知れぬ、食欲と飲酒欲。
あーーーー。
飲みたーい。
あーーーー。
食い足りなーい。
今日、栄養学の勉強会でした。
テーマは、慢性腎不全（CKD）の栄養指導。
CKDを分かりやすく説明すると、生活習慣病（高血圧、糖尿病など）や、メタボリックシンドロームとの関連も深く、誰もがかかる可能性のある病気。
慢性腎臓病（CKD）があると、脳卒中や心筋梗塞など心血管病発症のリスクが高くまた、慢性腎臓病（CKD)が進行して腎不全になると体内から老廃物を除去できなくなり、最終的には透析や移植が必要になります。
透析になると、一年の医療費は、なんと
500万！！
老後の事も考えたら、成人期に無駄な出費になる生活習慣病の医療費を節約するために、今日から減塩生活しよう！！
濃い味付けは、食欲亢進
塩分摂取過剰による足のむくみ
減塩生活＝健康的なダイエットなんだ！！
人に良いと書いて食。
食事って手を抜いたらだめなんだなと改めて思いました。
/chobi131421