焼たらこのおにぎりのカロリー、PFCバランス

 『焼たらこのおにぎり』1個　121.5ｇ

    

エネルギー：204キロカロリー

タンパク質：5.99g
脂質：0.98ｇ
炭水化物：41.3ｇ

おにぎりの具材でどれを選べばダイエット向きでしょうか？まず玄米や雑穀のものを選ぶこと。梅や昆布、マグロを使ったものも低カロリーです。シーチキンマヨネーズは高カロリーで糖質も高いので、選ばないようにしましょう。