こんにちは！ロダムスタッフBです。
今日の体重は
先週から−0.4キロ。開始から−5.9キロ。
減ってる～～～～
実は、先週末のこと。 久しぶりに家族旅行に行ってきました。^^
忘れてはいけない準備物。かばんには、チェビトッを日数分入れて出発
旅行の楽しみは、もちろん、いろんな所を巡ることでもありますが、やはり一番の楽しみはグルメ
頑張ってダイエットした分、美味しいものも食べたいですよね
ドルソッバブの定食と冷麺。サムギョプサルに、焼酎も飲んじゃいました
旅行中は、体重計を忘れて・・・・(笑)
旅行から帰ってきて体重を測ると、チェビトッを服用していたので、それほど増えていませんでした。
ですが、増えた体重は、48時間以内になしにする！が鉄則
翌日からダイエットモードに切り替え！
GO TO トラベルの後は、GO TO ダイエットです。
次の日は、リセットデイしました。
空腹時間を意識し、14～16時間経った後、野菜とタンパク質を中心のメニューに糖質を少し。
食べ過ぎたからといって、次の日食事を抜いてしまうと、逆に体がカロリーを欲してしまい、痩せにくくなるそうです。
リセットデイにも、野菜やタンパク質のメニューでしっかり食べましょう！
私が食べたメニューがこちら
エビがあったので、焼いて、サラダ＆ササミ、ゆで卵、ジャガイモ炒め。タンパク質だらけ(笑)
そして、運動でカロリー消費。食べた分は戻す！(もちろんチェビトッも服用）
で、無事に戻りました。しかも減りました 
楽しみながら、ダイエット。
これからも続けて頑張ります。
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