寒い日のダイエット

急に

寒くなってきました

ダイエットには

冬は

鍋かスープが

お勧めです

野菜たっぷりの鍋か

ニンニク、ショウガ、手羽先、

玉ねぎなどの野菜が入った

あったまるスープ

そうすると心も充たされます 

あったかい格好をして

じっくり歩いて

血液を２－３周

体を巡らすと

すっきりします

寒い外気と

自分のホカホカの体が

つながります

そうすると

風邪はひきません