食べ物の中で
食べると気分が
落ち着くものがあります。
人それぞれに違います。
例えば
小さい頃によく食べた献立
学生時代によく食べたメニュー。
肉じゃがとか
豚汁とか
家で作ったおでんとか
ハンバーグとか
グラタンとか。
そういうものを
精神を安定させるために
食べてください。
カロリーだけで
食べ物を見るのではなく
懐かしい味で
気持ちを穏やかにする。
そして満足感にひたる。
食事は本来
心も体も満たすためのものです。
変な情報のとらわれないように
してください。
自分の体の声を
聴いてください。
