こんにちは。
昨日はだれが治療をするのかという話でしたが、
今日は自分でする治療の中の、一つの大事な話です。
自分に対して気持ちのいいことをすると、それは治療になったり、治療につながります。
自分に気持ちのいいことには、
誰にでも気持ちのいいことと、人によって、気持ちがいいかどうか違うことがあります。
（ほとんど）誰にでも気持ちいことは、
疲れていたら、ゆっくり休むこと、
よく寝ること、おいしいものを食べる、おいしく食べること、適度な運動をすることなどです。
人によって違う、気持ちのいいことは、
映画を観ること、ゲームをすること、本を読むこと、食べ過ぎること、引きこもること、大勢の人と会うこと、などいろいろです。
あと、気持ちがいいけど、疲れること、お金がかかるとか、メリットデメリットがある場合があります。
簡単にすぐにできること（たとえば、深呼吸とか）、なかなかできないこと（海外旅行とか）
あります。
病気になる人で、自分に気持ちがいいことが分からない人がいます。
これをしなければいけない、怒られる、これをした方が自分に得だ、とか、そういう、刷り込まれたり、本当は自分に合っていない考えで動くと、自分に本当に気持ちがいいことが分からなくなって、病気になります。
分からなくなった人は、気持ちのいいことがまた、昔のようにわかるような練習をします。
どんな風にやるかというと、昔やっていた気持ちのいいことをまたやってもらったり、今やっていること一つ一つを気持ちいいかどうか、吟味したり、あとは、だれにでも気持ちいいことをやってもらって、それでどんなふうに感じるか、聞いてみたり・・・・。
今日の僕の気持ちいいことは、いくつかありましたが、
一つは、朝散歩したこと、
もうひとつは、あん餅をストーブであぶって食べたこと、
あん餅大好きなんです。
今思い出しましたが、大きな気持ちいいことより、小さな、ささやかな気持ちいいことを、ちょっとずつ、そしてそれを増やしていくことが大事です。
それでは、また。