こんにちは
二日酔いのぽよりです
昨日の夜
旦那が友人と飲みに行ってたので
私も一人で宅飲みしよ
ってことでお酒を飲んだんです
（ダイエット中なのに
）
お酒は週1やから許して
晩ごはんは少な目に
おつまみもつまみながら
ちょっとハイペースで飲んじゃったんです…
そしたらもう今日の朝起きたら
頭はガンガンするわ
吐き気えぐいわ
身体だるいわ、、
で、もうずっと吐いて、寝て、水分とって
の繰り返し
ちなみに
ストゼロ1缶
チャミスル2本
こりゃあ太るゾ
身体もめちゃくちゃ
むくんどるやないかーい
もう当分
お酒は控えよう…
お腹はすいてるけど
食欲があんまりないから
今日はすだちうどんにします
さっぱり食べれるし
ごはんの用意も楽やし最高
今日はむくみ取りの
マッサージを重点的にしよっと
こんばんは
食べるのだいすきぽよりです
今日はパートだったので
もう疲れました～
パートの休憩中は
おばちゃんたちが何かとお菓子をくれるので
ついつい食べちゃう、、
でもその分動いてるからよしってことで（笑）
ちなみに今日のお昼ご飯は
冷しゃぶサラダ
おにぎり
です
サラダが多すぎておにぎりは半分残しました
晩ごはんは
白米
味噌汁
ししゃも
長いも短冊
ちょっとヘルシー意識して
和食にしました。
水分は1日通して
最低でも1.5ℓとるようにしてます
お風呂上りに
ちょっとしたストレッチもしました
後寝る前にも軽めのやつ何かしようかな
ってかてか。
そういや体重測ってない！
明日の朝起きてトイレ行った後に測ろうっと
もう眠いし明日もパート‼
早く寝よう！おやすみ
今日も腹ペコな ぽより です
昨日ダイエット頑張るぞっていう
記事書いたんやけど
さあ。今日から意識して頑張りましょうか
ちなみに昨日の晩ごはんは
最後の晩餐ということで（？）
白米
アジフライ
豚肉とピーマンのオイスター炒め
さやえんどうのナムル
味噌汁
しっかり食べました
今日の朝ごはんはブタメン…
（バタバタしてたー
）
私は食べないダイエットは絶対続かないので
しっかり食べます！（宣言）
その代わりバランス考えたり
よく噛んだり、意識はするよ！
あと、少しでも運動する時間を見つける。
たとえ5分でも
平日の昼間はパートしてるし
それも運動ってことで
またどんな1日過ごしたか書きます
