体重が落ちる＝痩せた
もちろんそうなんですが、体重が落ちても美しく見えなくて悩んでいらっしゃる方もいます(´•̥ ̯ •̥`)
例えば、食べずにダイエットをして
胸から落ちてしまった、という方や(柔らかい脂肪から落ちてしまう為)、急激に体重を落として皮膚がたるんでしまった…など
やはり痩せるなら美しいスタイルになれると一番ですよね
まずは今自分が何タイプか見てみてください
①X体型(ウエストくびれ型)
バランスのよい安定した体型で太っている人も少ないのが特徴。より黄金比率ボディに近づくためには、姿勢に気をつけるのがポイントです。せっかく恵まれた良いバランスであっても姿勢が悪いと骨格がゆがみ、ゆがんだ部分に贅肉が付きやすくなるので、美しい姿勢を常に心がける事が大事です。
②V体型(バランス優勢型)
上半身に肉がつきやすいのが特徴。上半身に重心があると、どうしても太って見える傾向にあるので、筋肉をつけるよりも肩や肩甲骨付近の筋肉をストレッチでゆるめたり、マッサージで代謝を促すのがポイントです。
③A体型(ヒップ優勢型)
下半身に重心があるのが特徴。日本人女性に最も多いタイプと言われています。冷えなどによる代謝低下で下半身に脂肪がつきやすくなる場合もあるので、代謝を促進する食べ物を取り入れたり、マッサージなどで血行を良くするのがカギです。
まずは基礎代謝アップを！
④I体型(ずんどう型)
細身でメリハリのない寸胴体型が特徴。過去に過激なダイエットを行ったため、筋肉まで落としてしまい、女性らしさを損ねたくびれのない体型です。バランスの良い食事と、筋肉のつくエクササイズを習慣にすることで、メリハリ不足が解消します。
一番の理想はX体型
ちなみに前から見た
ウエスト:ヒップの割合は1:1.4です
例えば体重はモデルさん達よりあったとしても、引き締った体と適度なくびれを持つ女性は非常に魅力的に見えるものです
体重より大切なのはボディバランス
体重より大切なのはボディバランス
つくべきところに筋肉と必要な脂肪がついていてボディにメリハリがある人は色気もあり、実際の体重よりもずいぶん痩せて見えます
なのであまり体重にこだわりすぎず、見た目のボディバランスを意識して見て下さいね
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