ワタシのアタマとココロ

夜早くなるなら頑張るしかない!?【子育て】

ベッドメイキングしながらあさイチで「夏の睡眠改善スペシャル」をながら見していいて「中高生が夜早く眠れないのはどうして？？」のクイズにくぎ付け中高生が早く眠れない理由があるなら幼児の次男くんにも当てはまるのでは？なんせ、次男君の寝つきが悪すぎて大体、30分以上はかかってるこっちはウトウトしてるのに突然、壁を指でたたいて物音をたてたり、ち～～～～っさい声で歌いだしたりしてその度に、起こされまくりで、ストレスを通り越して拷問である。。。赤.ブルーライト青.明るい部屋緑.生物学的理由からの選択問題である。あと５分で保育園に出発だというのに。早く答えが知りたくでうずうず待ちに待った正解は全部って全部かーい！！とりあえず、ドリフ並みにずっこけたところで保育園に出発後日、気になってNHK＋で続きを見た。基本的に夜の明るい部屋はメラトニンが分泌しづらくなるのでブルーライトや明るい部屋はNGだそう。特に子供は光に敏感なので部屋はできれば100ルクスぐらい、外から来ると薄暗いぐらいの明るさが良いらしいリモンコンで明るさの調整ができるのであれば暖色系にして灯りを少し落とすぐらいだそう。100ルクスぐらいなら本のの文字は見えるらしい。視力低下には問題ないそう文字を見る距離が近いことで視力低下になるそうで明るさの問題ではないらしい暗くて文字が見えなかったら見るようになるまで少し明るくする必要はあるそうまずは寝る前の部屋の明るさを調整してみようこれですんなり次男くんが眠りについてくれたらみっけもんだ生物学的理由はメラトニンが分泌される時間帯で小学生は21:00〜21:30ごろに分泌されるのが中高生になると23:00〜0:00ごろになるらしくそれが原因で中高生は夜更かしをしてしまうらしい。だから、夜早くなるなら頑張って寝るためのスケジューリングが必要になるらしい。はぁ、睡眠って奥が深い。ちなみにアラフィフ主婦の私は夜中に目が覚めてしまうのがお悩み

DOTSのドーナッツが美味しかった【美味しいもの】

近所で＜DOTS＞さんの期間限定のポップアップストアがあったのでドーナッツを買いました本当はミスドのチョコファッションを買う予定だったんだけどね。＜ヨーロッパのドーナッツ＞およよ？ドーナッツと言えばアメリカーンではないの？ヨーロッパのドーナッツとは？はて？美味しいの？？と、ネガティブな思いが込み上げてきたのでその場では購入せずお目当てのミスドに行ったけど、なんとなく買うモードになれず。。。なのでDOTSに戻ってきたら2組ほど並んで購入しているではあ～りませんか（いや、古すぎるだろう！チャーリー浜！若い子はしっているんだろうか？）ほよ！？もしかして美味しいのでは！？と思い、購入することを決定DOTSのドーナッツは期間限定でしかも最終日だし、新しいものを食べるという冒険もした方がいいしね（普段、どんだけ冒険してないかが良くわかる。）常設のミスドはいつでも買えるというわけで、お店で人気No.1の＜グレイズド・ドッツ＞とNo.3＜チョコレート・ドッツ＞を購入（チョコ好いとっちゃ←今の福岡の若者は言わないらしい。。。）生地がふわふわもちもちで超好み半分に切ったのは翌日も食べようと思ったから。あまりのおいしさに結果的に全部食べたった安全なのに美味しいってかなりいい感じ😋本当なのかと疑っていたけど、ジャンクフードを食べた翌日に必ず顔に出没するニキビが全くできなかったから本当かもしれないこれは良いドーナッツに出会えた後々知ったけど、コストコでアソートパックとして売ってるんだね。でも、残念ながらChloeさんはコストコに行ったことがないので再び近所でポップアップショップを出店したら絶対に買いに行く！！

夏、暑すぎたね。（ブログを更新してない言い訳）

夏休みもあって、生活が乱れて朝活ができない。。。起床後のストレッチをする時間もなく子供たちが起きてくる前の15分のコーヒータイムを確保するのがやっとさいつもなら夏はエアコンがきいている部屋で子供たちも比較的おとなし目の寝相になるので私も熟睡ができるのだが、、、。今年の夏はなんだんだ！暑すぎて通年通りの温度設定では暑くて寝苦しいだので、設定温度を下げると今度は寒くて目が覚めるし。。。。寒すぎると子どもが風邪をひくので温度を気にしつつ眠るので時々起きちゃ〜温度を気にしたりタオルケットをかけ直したりしてぐっすり眠れない。。。とにかく今年の夏の睡眠における適正温度が見いだせないまま、夏休みが過ぎようとしているけど、ここ数日は少し気温が下がっているので通年通りの温度設定で比較的眠れている。（真夜中の上の住人の爆裂な足音で起こされた日もあったけど。。。）眠れているので、早く起きれるかと思いきや今までの睡眠不足を取り戻すかの如く眠りやっぱり5時には起きれないつー、朝活できない言い訳ばかりをつらつら書いているけど、とにかく今年の夏は暑かったねって話そして、日本中のお母さんたち本当におつかれさまですもう少しがんばりましょうね

【お外ランチ】自由が丘FLIPPER'S

自由が丘での用事がちょい早めに終わったのでパンケーキを食べました＜自由が丘のFLIPPER'S＞前々から行ってみたいと思ってました。平日のお昼過ぎなのに並んでて15分くらい待ったかなお席は90分でとの事。人気店ですね。知らなかった。。。食事家のパンケーキとスフレパンケーキを悩んでフワフワの奇跡のパンケーキをオーダー。フォークマットも奇跡のパンケーキだしねメレンゲベースの口どけするふわっふわっのスフレパンケーキ【契約養鶏場｢竹鶏ファーム｣の新鮮たまご、小麦粉、牛乳、バター、ほんとうに必要なものだけを使用し、20分かけて丁寧に作りあげるスフレパンケーキ。】だそうです。確かに結構待ったトッピングされたクリームがほのかにメープルの香りがして美味しかったネットで検索したら「メープルバタークリーム」だって。メープルは合っててほっふわっふわっ過ぎて食べた気があまりしなかったからすぐにお腹が減るかなぁと思ったけど夕飯まで持ちました。バタークリームの脂質が効いてたのかなぁ美味しかったけど、やっぱり私は普通のパンケーキのほうが好みだわ。次来ることがあったら迷わずお食事系のパンケーキにしよう

【おからパウダー】クリチーパンプキン蒸しパン

いつも食べているおから蒸しパンにクリームチーズと茹でたかぼちゃを入れて蒸しパンを作りましたいつも作っているおから蒸しパンはお世話になっている「バクバックック」さんのレシピにただただクリームチーズを蒸しかぼちゃを細かく切ってポンポンと散りばめたものでございますまぁまぁ美味しかったです。風味づけにメープルシロップを追加しても良かったかも反省点を踏まえつつまた、作ろうと思いますばくばクックさんのおから蒸しパンのレシピはこちらです【ダイエット】混ぜてレンジでチンするだけ。20kg痩せた時に食べていた、ふわふわしっとりおから蒸しパン【低糖質】PFC(糖質量)やカロリー、材料は↓------------------------------------------------------memo------------------------------------------------------昔に投稿したおから蒸しパンの動画が古くなっていたのと、...youtu.be＼楽天ランキング1位／ キッコーマン 豆乳おからパウダー 120g 3袋 おからパウダー 個包装 豆乳 おから キッコーマン 食物繊維 植物性たんぱく質 クリーミー 粉末 父の日 早割楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}［kiri］［チーズ］キリ クリームチーズ ポーション 16.3g×80個［冷蔵］【3〜4営業日以内に出荷】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}

アメンバー限定記事私の声

実は停滞しています。。。

オートミール生活を初めて-5kgまで痩せましたが、今年に入って停滞か＋１．２kgが続いていました。理由は。。。。「オートミール食べてるからOKでしょっ？」つー、甘えからおひるご飯の後に200kcl以上スイーツを食してたから。。。。痩せなくて当たり前じゃねっ？？あはは～でも、それでも停滞もしくは＋1,2Kgだからやっぱりオートミール生活ってすごいところで-5kg痩せた時の食事を振り返ってみると・おめざ：70％カカオチョコ1粒、チョコレート1粒、コーヒー・朝食：オートミール食又はおからパウダー食、プロテイン　　　　（タンパク質不足だったのでプロテインは後半に追加しました。）・昼食：オートミール食又はおからパウダー食・おやつ：100kcal未満のおやつ・夕食：普通に食べる。（ごはん・おかず・副菜・汁物）休日になるとオートミールは朝食だけで昼食・夕食は普通に食べてました。多分、昼食と夕食が反対ならもっと早く5kg痩せられるかもしれない。けど、家族で楽しくご飯を食べたかったので夕食は普通に食べてましたと、いう訳でもう一度この食生活に戻そうと思います。そこにプラスいてちゃんと食物繊維、つまり野菜を取り入れて健康的に年内に-5kgを目指す【最大2200円OFFのスーパーSALE限定クーポン配布中！】《送料無料》日本食品製造 日食 プレミアムピュアオートミール 340g×4個楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【スーパーSALE最大2000円OFF】 ＼楽天ランキング1位／ キッコーマン 豆乳おからパウダー 120g 3袋 おからパウダー 個包装 豆乳 おから キッコーマン 食物繊維 植物性たんぱく質 クリーミー 粉末 父の日 早割楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}

【オートミール】永谷園　旅するSOUP MEAL　ミネストローネ味

オートミール生活を初めてから永谷園さんから発売されている【旅するSOUP MEAL】に大変お世話になってます今回はミネストローネ味に次男君が残したウィンナーとチーズをトッピングして頂きます。時間が経つとオートミールが水分を吸ってさらにとろみが出てくるのでスープご飯というより、リゾットになります（リゾットLOVEなのでChloeさん的にはOKでございます）【旅するSOUP MEAL】は素とお水とオートミールを混ぜてレンジでチンして出来上がりのと～～～っても簡単に美味しいスープご飯が出来てしまう優れもの忙しい朝にはぴったりな代物なのです送料無料 永谷園 旅するSOUP MEAL オートミールでつくるスープごはんの素 ミネストローネ (3袋入り)×10個楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}永谷園　旅するSOUP MEAL　5種各1袋セット(オートミール専用スープご飯の素)（ミネストローネ／参鶏湯／胡麻坦々／ココナッツカレー／ごま豆乳味）【ゆうパケット3送料無料】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}

【オートミール】ベイクドオートミール

朝ご飯にぴったりなベイクドオートミールこちらのYoutubeのレシピで作りました。朝起きて「菓子パン食いてぇー」的な時に作ってます粉砕済みのオートミールがあれば、かなりお手軽に作れます。だので、こども達の朝ごはんを作る前に材料を入れて混ぜ混ぜしてクリームチーズと冷凍ブルーベリーをポンポンのせてあとはオーブントースターへGoその間にこども達の朝ごはんを作リます。テーブルに朝ごはんが並ぶ頃にベイクドオートミールの出来上がり熱々をハフハフ言いながら食べてますクリームチーズが程よくとろけて、ブルーベリーの酸味が良く合います冷めるとオートミールの香りが強くなるのでChloeさん的には温かいうちに召し上がるのをオススメします日食 プレミアム ピュアオートミール 340g×16個 オーツ麦 クイック クイックオーツ インスタント 離乳食 食物繊維 鉄分 乳児用規格適用食品 製菓材料 シリアル まとめ買い楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}

【アロマ】Drエバーハルトさんについて調べてみた

こちらでご紹介した「Drエバーハルト」さん。『【アロマ】高級な精油を使いたい！だけど。。。。』あぁ美容オイル作りにローズの精油を使いたい生理前ので気分が鬱々してるからネロリの香りで心を落ち着いて気分を上げたいでも、お高ーーーーいぃぃぃプラナロム …ameblo.jpもう少し深掘りしてみたくなって色々なサイトを拝見してまとめてみましたまず、すごいけど不思議に思ったのがすでに希釈済みなのに＜保存期間　開封後10年＞。これって今までの私のアロマ常識を覆しました精油の開封後は酸素と触れ合うとどうしても酸化・劣化が進みます。これは食品や飲料と一緒ですね。開封後は柑橘系が約半年、それ以外は1年、制作したブレンドオイルは1〜2週間で使い切るようにと言われています。でも、どうしてDrエバーハルトさんのブレンドオイルは開封後10年の持つのか？その秘密は精油の蒸留方法にあるそうです古来からの蒸留法にしたがった製造方法を用いていてその結果、保存期間の長い、フタを開けても香りが劣化しない、確かな品質の精油が作り出されているそうです。例えばラベンダーの蒸留時間は昔は約40分間と決めらていて、その時間で蒸留することにより100％の成分を含む高品質の精油が作れるそうです。このように作られた精油は酸化・劣化することはほとんどなく、遮光瓶の中で徐々に熟成されていき、さらに良質の精油・良い香りへと変わっていくそうな。これはChloeさんも知らなかったDr.エバーハルト社は1987年、オーストリアのウィーンに設立された会社で、創設者はロバート・エバーハルト氏。この方はで飲料水について研究を重ね、博士号を取得した理学博士だそう。長年、飲料水に関して品質検査・管理を専門に研究をしていた経験から、アロマテラピーのエッセンシャルオイルに対しても品質にこだわっているそうです。あと、Drエバーハルトさんと言えば「陰陽五行説」「五臓六腑」など伝統中医学(TCM)との融合を目指したアロマテラピーも特徴的。最近「陰陽五行」に心惹かれているChloeさん。アロマにプラスしてみたいと思っていたところにドンピシャ来ました精油はオーソドックスな物は10mlでそれ以外の精油は5mlで販売されているのも嬉しいところ。精油の使い方をよく調べて使いきれるようにしているのかなぁと思いました。だとしたら、すごく環境にもすごく優しいし、購入者も破棄する罪悪感を持たずに気持ちよく使用することができますねしかも、開封後5年以上から持つしねアロマエコでもあるDrエバーハルトさんアンチエイジングに使う精油って基本的に独特な香りの物が多いので芳香浴にも使用できず、開封後1年で10mlは使いきれず、泣く泣く破棄しているChloeさんはとっても関心しましたちゃんと調べてみるととても魅力的なアロマブランドでした色々と精油もなくなってきたので今回はDrエバーハルトさんの精油を購入してみたいと思います。Amazonでも取り扱いがかなり少ないのでChloeさんはDrエバーハルトを販売しているECサイトから購入しています「Drエバーハルト」でググると何件かECサイトが検索できますよスピリットとアロマテラピ-: 東洋医学の視点から、感情と精神のバランスをとり戻すAmazon（アマゾン）香港仕込みの陰陽五行マスターによる 現代版 陰陽五行の教科書Amazon（アマゾン）

【アロマ】高級な精油を使いたい！だけど。。。。

あぁ美容オイル作りにローズの精油を使いたい生理前ので気分が鬱々してるからネロリの香りで心を落ち着いて気分を上げたいでも、お高ーーーーいぃぃぃプラナロム ローズ 5ml p-158 ※ケモタイプ精油成分分析表付 ※農薬検査済み ※安全・安心のアロマテラピー ケモタイプ 精油 エッセンシャルオイル オーガニック アロマオイル PRANAROM 健草医学舎 送料無料楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}健草医学舎 ネロリ 5ml p-39 ※ケモタイプ精油成分分析表付 ※農薬検査済み ※安全・安心のアロマテラピー ケモタイプ 精油 エッセンシャルオイル オーガニック アロマオイル PRANAROM 健草医学舎 送料無料 プラナロム楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}が、つい最近の私の悩み。。。（ローズは5mlで35,200円、ネロリは5ml17,600円します。ヒェ～）私がアロマは始めた20年以上前でもこれらの精油はとっても高かったのですがまだまだ手の届くお値段でした。今は本当に本当に高くて高値の華。。。。だので、ローズやネロリの効能効果に近いであろう精油ブレンドを作っていたけどやっぱり、あの香が嗅ぎたいのよぉぉ「あぁ、私に本物のローズとネロリをおくれ〜〜〜〜」と心の底から願った時、ふっと思い出しました。「エバーハルト」というアロマブランドこの「エバーハルト」は手軽に使えるブレンドオイルを多数販売しています。エバーハルトを知ったきっかけは10年以上前に通ったアロマサロンで使用されたいました。そのサロンで「ローズが大好きなんだけど高額でなかなか手が出ない」って話をした時にこのオイルを教えてくれました私が購入したのは2%希釈済みなのでかなり手頃なお値段で購入できるのですローズが3,200円でネロリが2,300円でした。精油と比べるとお値段が雲泥の差すでに希釈済みなのに＜保存期間　開封後10年＞ってめっちゃ持つ品質が高いブレンドオイルでございます2%の希釈済みなのでそのままでもお顔にもつけられますローズの美肌の効能を試したいけどなかなか手が出ないって方はぜひお試し頂きたい一品ですChloeさんの使用方法の一例としては無香料のハンドクリームとオイルを数滴混ぜて使うこと手からとてもいい香りが漂ってくるので芳香浴にもなるしオイルの相乗効果で手荒れが良くなるので一石二鳥ですただ、瓶からなかなかオイルが垂れてこないのでロールオンに移してます。手首にオイルとハンドクリームをつけて手でクリームとオイルを混ぜ混ぜしながら塗ってます。とても手軽でオススメの使い方です。

【おからパウダー】キャベツたっぷりのお好み焼き

今日のランチはおからパウダーを使ったお好み焼きいつも大変お世話になっている【ばくばクック】さんのレシピを参考にして作りました。ばくばクックさん。いつも本当にありがとうございますレシピ本が出たら即買いします参考レシピはこちら【低糖質】20kg痩せたときに食べていた、今でも食べているダイエット中の主食【おからパウダーお好み焼き】PFC(糖質量)やカロリー、材料は↓┃ memo ┃以前アップしたおからパウダーお好み焼きの動画をリメイクしました。以前の動画では説明不足だったところがあったので、補足する形になっています。下記動画ではモヤシをメインにしています。キャベツが無いときに安く作れるのでモヤシで代用することもありましたが...youtu.be（量が多いので半量で作りました。）午前中の歯医者さんの帰りがけにコンビニよってキャベツの千切りを購入。後の材料は家にあるのでこれだけ買えば作れちゃうのでという訳で朝ごはんの洗い物をしつつ作りました。キャベツを千切りすればいいですけどめっちゃ時間がかかりませんか？？それに千切りが得意ではんなく厚切り千切りしかできないしキャベツスライサーもあるけど上手に使えこなせないだのでいつも袋詰めの物を購入タイパにもなるしで、出来上がりはこちら。これはほぼ、お好み焼きですお好みソースべたべた派のChloeさんにとって糖質高めのお好みソースを罪悪感なしにたっぷりかけられるのが最&高でございますキッコーマン 豆乳おからパウダー 3袋 (120g×3袋) / メール便 送料無料 キッコーマン 楽天内最安値に挑戦中/豆乳 おから 食物繊維 植物性たんぱく質 粉末豆乳 料理 お菓子作り【ネコポスにてお届け】【配達日時指定不可】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}オタフク お好みソース(500g)楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}

【オートミール】オートミールドリア

ずーっとミートソースドリアが食べたくてオートミールで作ってみたお腹が空きすぎて写真を撮る前にフライングした跡が左下ミートドリアそのもので美味しかったこれとこれととけるチーズをかけてオーブントースターで焼くだけ作り方は①チーズリゾットの素に豆乳を50ccほどとオートミール入れて煮る②①を耐熱容器に入れてその上にミートドリアソースをかけてからとけるチーズをかける。③オーブントースターで500wで5分焼く。焦げ目がついたら出来上がり。すんごく簡単で美味しいからからまた作る大好きなドリアもローカロリーで美味しく頂けるなんて幸せマイサイズ 100kcal チーズリゾットの素 カロリーコントロール(86g*3箱セット)【マイサイズ】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}日食 プレミアム ピュアオートミール 340g×4個 オーツ麦 クイック クイックオーツ インスタント 離乳食 食物繊維 鉄分 乳児用規格適用食品 製菓材料 シリアル まとめ買い楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}

【ランチ】大好物なマック期間限定のアレ

マックから期間限定のアレが発売されましたそうです。テッテレー〈チキンタツタ〉だーい好き私のチキンタツタを盜まれる前に頂かなくては美味しかったー次は油淋鶏チーズにチャレンジ

【ランチ】燻製チーズチリトマト

こんな日もありますよねぇ～燻製チーズチリトマトカップヌードル燻製チーズパウダは微かに香りました。わたしは普通のチリトマトがいいなぁ彼方にチーズパウダーの復路の残骸が賞味期限切れのサラダチキンと夕飯の残りの鯖の文化干しの半身。野菜はありませんこれはこれで大満足なランチでした

スコーンパーティー with TEA 2024 ＠GINZA（銀座三越）へ行ってきた④

こちらの続きです。『スコーンパーティー with TEA 2024 ＠GINZA（銀座三越）へ行ってきた③』さて早速実食です（わくわく）1食目は＜スリーティアーズ＞さんと＜ティードロップ＞さんです。スリーティアーズさんはイートインもやっているし、テイクアウトもたくさ…ameblo.jpお次のスコーンはこちらEMUベイクハウスさんとカズベーカリーさんです。EMUベイクハウスさんんは外はサクッとしていたが中はふわふわのパン触感でした。バターや小麦の香りは少なめで甘さも控えめのシンプルスコーン。エムベイクハウス | EMU Bakehouse東京阿佐ヶ谷のカフェ、焼き菓子やさん（ヴィーガン対応可）。代表的なお菓子は、スパイスを効かせたレイヤーキャロットケーキ。New Cafe in Tokyo, baked sweets, vegan friendly, Layer Carrot Cake 🥕www.emubakehouse.jpカズベーカリーさんは今回唯一のセイボリースコーン。サワークリームとオニオンのスコーンです（半分にわった写真を撮るのをわすれたー）Chloeさんはセイボリースコーンも甘じょっぱくて大好きですセイボリースコーンってなかなか見かけないので思わず購入外はサクサクだが中はふわふわパン触感。甘じょっぱいなかにもサワークリームとオニオンの風味が強く感じられるお食事スコーン。かなりボリューミーなのでこれ1つでお腹いっぱいになりますLogin • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.www.instagram.comここまでが前半戦。後半戦も楽しみだわ～

【おめざのバレンタイン】ラ・メゾン・デュ・ショコラ

本日はバレンタインデーですね今年も自分にご褒美チョコをプレゼントLA MAISON DU CHOCOLAT（ラ・メゾン・デュ・ショコラ）アタンション（2粒入）＆トリュフ（2粒入）×2箱セットでございます（キャー）やっぱり特別な時は食べたくなってしまうラ・メゾン・デュ・ショコラさんChloeさんはここのチョコレートが大好き独身の時は銀座に行くたびに買いに行ってたかも。。。小さくても一粒の満足感がと〜っても高いのです一粒を少しづつ頂き、香り高いカカオの香りと濃厚でクリーミーなチョコを味わいつつ、その都度、コーヒーを頂く幸せ・・・・（高級だからチビチビ食べているわけではございません）朝から優雅なひと時を味わいましたまだ、トリフが残ってるからうれしー明日の朝が楽しみだ

スコーンパーティー with TEA 2024 ＠GINZA（銀座三越）へ行ってきた③

さて早速実食です（わくわく）1食目は＜スリーティアーズ＞さんと＜ティードロップ＞さんです。スリーティアーズさんはイートインもやっているし、テイクアウトもたくさんの人が並んでいてティードロップさんは11時時点で1時間半待ちの看板が出てましたこの2店舗で購入するのは無理と思ったんですが、帰る頃になると売り切れの商品が出たせいなのか長蛇の列がなくなっていたのでサクッと並んで購入することができました＜スーティアーズ＞さんのダブルバタースコーン表面は固めのサクサク感、中はホロホロなんとも心地の良い口触りダブルバタースコーンと言っているだけあり鼻からぬけるバターの香りがとても強いけどバター好きとしてはそれがまたいい感じ食感は私の求めていたスコーンそのもの。ドンピシャでございます何十年ぶりに食べたかなぁ。こういうスコーン。感動のあまり目をつぶりながら味わいましたクロテッドクリームとブルーベリージャムにも負けないパンチのあるでも上品なスコーンでした。＜ティードロップ＞さんのプレーンスコーンビジュアル的に大好きなスコーンの形です周りはサクサクで中はしっとりパン食感でふわしっとりしています私の好きなホロホロ感はありませんが、風味も甘味も味もお優しいスコーンでしたでは、次に行ってみましょー京橋にも伺いたい⭐︎Three Tiersthree-tiers.tokyohttp://three-tiers.tokyo/Three Tiersthree-tiers.tokyo

【アロマ】鼻の奥の激痛にティートゥリー

先週末から風邪をひきました。。。次男くんが保育園からもらってきたやつですこやつがね、めちゃくちゃ鼻の奥の粘膜を攻撃しているようで鼻から息を吸い込むだけでヒリヒリして激痛。。。で、とてもじゃないので眠れない。。。この痛みをできる限り取り除かないと眠れなそう。。。どうしようかと考える。。。・鼻の奥が痛いのは炎症を起こしているからであろう。・炎症を抑え風邪に良いと言われるはユーカリ・ラディアタとティートゥリー・芳香浴では息を吸うだけで痛む鼻奥に刺激が強すぎるピーンだとしたら小鼻に精油を塗ってみるのはどうだろうかということでベッドから起き上がって速攻やりました1、綿棒を1本用意する。2、精油（今回はティートゥリー）を片面に2滴垂らす3、両小鼻に塗り塗りするとものの数分で鼻の奥の激痛が治り、普通の痛みになったのですぐに眠りにつく事ができましたティートリーに含まれるテルピネン−4ーオールが副交感神経強壮作用があるからかもしれませんがでも、眠れたのでオールオッケーでございますちなみにティートゥリーを選んだ理由は。。。なんとなくですいわゆるインスピレーションってヤツ。意外とアロマはこのインスピレーションが大事だったりします今回のようにドンピシャに当たることもあるのでねティートゥリーは抗ウィルス・抗菌作用があり風邪にとても良い事で有名な精油ですがテルペン炭化水素類とモノテルペンアルコール類にあるテルピネン−4−オールに抗炎症作用があります。なので炎症にも良い精油となります。アロマはお薬ではないので病気を治したりすることは難しい。。。けど、症状を和らげてQOF（クオリティ オブ　ライフ）を少しでも上げる事ができるのがアロマの良いところですこれを1日に3回を1日だけして以降は鼻奥の痛みはなくなりましたが今は喉が痛ーいティートゥリー塗ってみたけどダメだった喉の場合はローズマリーシネオールハチミツを舐めた方がいいかなぁ

【おからパウダー】お好み焼き

お好み焼きが食べたくておからパウダーで作りました参考にさせて頂いたのはこちらのYouTubeばくばクックさんのレシピはよく参考にさせて頂いてますたまご感が強いお好み焼きだけど美味しかったですソースをたっぷりつけても血糖値低そうだし、何より満足感が半端ないまた、作ろう〜