フリーランス助産師のちーこです
すっかり秋らしく、空気も澄んで
乾燥もしてきましたね。
…とのんびりしてたら、今日はもう立冬
冬に備えて、ゆるゆるからだ動かして
心身整えていきましょー
ゆるヨガレッスン
女性に一生大切な、骨盤底筋群の活性化を意識した90分のヨガレッスン。産前産後、年齢に関わらずどなたさまもご参加ください
産後ヨガや、骨盤ケアの体操、骨盤底うるおい体操®︎などを盛り込み、呼吸に合わせてゆっくりとからだを動かします。内側から姿勢を整え、呼吸法で自分に集中する心地よい時間を味わってください
加古川、高砂、姫路勝原で行っています。
ゆるヨガ@加古川トラントセットさん
2022年11月4日（金）10-11:30ヨガ
今年最後の外ヨガで深呼吸しよう🧘♀️🌲☀️
ヨガ終了後は13時頃までトラントセットさんのピクニック軽食ランチ
お時間ある方はご一緒に楽しみましょー♪
子連れさんもおひとりさまも大歓迎です💓
⭐︎定員 3組さま
⭐︎参加費 𝟥,𝟢𝟢𝟢円
⭐︎場所 加古川市別府町新野辺付近
(たずみ病院近く)
⭐︎見守り託児あり
ゆるヨガ@姫路勝原
2022年11月15日(火) 10:00-11:30
9:45オープン
10-11:30ヨガ
13時頃解散
⭐︎場所
「きゅあサークル」さん
JRはりま勝原駅から徒歩約10分
イオンモール姫路大津駅近く
姫路市大津区西土井
（参加者さんに詳細お伝えします）
・駐車場あり
⭐︎参加費 4,400円 お弁当付き
※お弁当テイクアウトの方11時30分退出OK
お弁当一緒に食べて帰る方は、13時までお部屋でゆっくりできます♪
⭐︎定員 4組さま
赤ちゃん連れorおひとりさまどちらもOKです
大人だけのゆるヨガ
2022年11月16日(水) 10:00-11:30
⭐︎場所
兵庫県高砂市神爪４－１４－９ （駐車場有）
大人だけの託児や子連れなしのクラスです
⭐︎参加費 2,000円
⭐︎定員 5名さま
骨盤ケア教室
2022年11月10日(木)9:30-11:30
※10月から毎月第2木曜に変更しています
※12月は15日(木)です
⭐︎内容
トコちゃんベルトの着け方と
（レンタル有、持参𝖮𝖪、購入なしの参加𝖮𝖪）
骨盤の仕組みを知って、簡単なセルフケア体操をします。妊婦さん向けの内容ですが、妊活中の方、産後の腰痛・引き締め・尿漏れなどにもいいですよ
𝟣𝟧～𝟨𝟢歳の女性もどうぞ。
まるまる育児は、骨盤ケアから！ですよー
⭐︎定員
𝟥名さま
⭐︎参加費
𝟥,𝟥𝟢𝟢円/𝟤時間
資料・ピンクの腹巻付き
あかちゃんカフェ
⭐︎日時 2022年11月14日(月) 13-14時
プレママ、𝟢歳〜𝟥歳位のママと赤ちゃんの
おしゃべり会with むらまつまゆかさん
途中参加・退出OKです。
今回「おむつなし育児」についてのお話会です
⭐︎内容詳細
今年2月にオンラインで実施し、好評で第二弾！
後半は自由に質問受付、経験談などを語り合いたいと思います。
⭐︎場所
高砂市米田町塩市 なかにしさんち
※参加者さんに場所詳細お伝えします。
※駐車場は総合運動公園テニスコート側、徒歩10分位です
⭐︎参加費 200円ワンドリンク付
⭐︎定員 5組←リアルは満席です
⭐︎希望者さんがいれば、オンラインZoom併用予定です
（前半30-40分のお話会のみ。無料。セッティング等ご自身でお願いします）
マタニティ・子育て相談会@加古川ニッケ
2022年11月30日(水) 10-12時
ママハタ加古川さんのイベント
ベビマママルシェ内での
マタニティ・子育て相談ブース担当します
赤ちゃんの身長体重も計れますよ〜
最後までお読みいただきありがとうございます。
お会いできるのを楽しみにしています
安友千津子