2023/04/26

朝1番に白湯を飲む

一日10000歩、歩くようにする

軽いストレッチ

お酒以外なるべく冷たい物を食べない飲まない

ストレスを溜めない

いつも前向き

楽しいことを考える

よく笑う

お風呂で体を温める

深呼吸