ちよです。
ふと湧いてきた不安を感じることいっぱいあるかなと思います
はい、わたしの得意技です笑
なんだか知らないけれど
不安になることってありますよね
今まで見たり、聞いたり、
まさに自分が怖かったり、嫌だったりと、
何かしらのネガティヴな経験を連想したりして
それから
こうなったら困る！
っていう明確な不安もありますね
だから、まだ見ぬ未来にも
怖いことが起こるかも！
面倒臭いことが起こるかも！
嫌なことが起こるかも！
それはほんとに起こるかどうかわからない
過去にあったネガティブなことが
蘇ってきてもまたそれが起こるおは限らない
もちろん、どんなことだって
起こる可能性はいくらかあります
数ある未来の中、自分が選びたい未来を選べるのに
わざわざ暗いこと、恐怖体験を
想像するのはかなり想像力豊かですよね
それはほんとに怖い！！！！
という体験になるのでしょうか？
一つづつみていくと
なかなか普通かもしれません
何か起こった時は
その状況を何とかしたいものです
こんな状況認めたくない！
って駄々こねて状況が変わるのを待つより
速やかに何かしらの対処をすれば早く嫌な時間が終わるわけです
起こるかもしれない嫌なことは
想定しておけば
起きて欲しくないことが起こってしまった時
もちろん嫌は嫌だけど
案外冷静です
不安の正体はわかれば怖くない！
だから
今自分は何に不安になってて
何が起こるのが怖くて
それは、どうしたら対処できるのか？
を考えておくと意外と冷静でいられると思います！
さあ今日から
頭と心が不安に支配されるより
不安は最初から想定内にいれておき、身体中が期待でいっぱいにしませんか？？？
そっちの方が楽しいです♡
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