早く目が覚めたので、怪我してから初のストレッチのことを書こうと思います(・ω・)
尾骶骨脱臼してから９日が経ちました。
薬を飲まずに、普段の生活を送れるまでに回復しましたよー♡
痛みが出る時は、イスにドンと座ってしまった時や、ベッドから起き上がる時にズキンと痛みが走るくらいです(*^^*)
そして昨夜、ストレッチを11日ぶりにチャレンジしてみました♪
恐怖心があったので、お風呂上がりにゆる～くストレッチを始めて、先生に教わったストレッチもゆる～く取り組みました♡
しかーし！
やはり筋肉が硬化していたため、少しばかり張りましたねー(´･_･`)
まぁ、11日もストレッチしなきゃそうなるわ（笑）と諦め、焦らずゆっくり時間をかけて伸ばしながら負荷をかけていくと、怪我前の状態まで柔らかくなりました(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
この時点で１時間はかけました♪
順調順調♪
急がずスロースロー(￣▽￣)
で、ストレッチを始めてから気づいた点！
1、ストレッチしたことでズキンという痛みが楽になった！
やっぱり先生の言うとおり、痛みは筋肉の凝り固まりでも引き起こされることを再認識♡
痛みが楽になったことで、もっと負荷をかけることが出来たため、怪我直前の柔軟性を上回りました(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))！
そして、呼吸法を更に意識して念入りにストレッチすること１時間、なんとこうなりました♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪
以前の経過と一緒にご覧下さい♡
※写真はバランス＆コンディショニング生駒本店さんからおかりしました！先生、すみませんm(_ _)m
一回目の施術前
施術二回目
施術三回目を受けて13日目
尾骶骨脱臼後初のストレッチ後
背中を起こし、支えなしで開脚が出来るようになったし、骨盤もかなり沈むようになりました♡♡♡
背中を前に倒して床に手をつければ、もう少し沈んだんだけど、筋肉が張る感じではない痛みが走ったので、昨夜はそこでストレッチ終了(￣▽￣)
お尻に湿布貼って寝ました（笑）
バランス＆コンディショニング生駒本店さんの整体術、是非受けてみてください(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
ブログはコチラ
http://s.ameblo.jp/balance-55
そして、バランス＆コンディショニングを受けた後、ストレッチする度！柔軟性が上がります( *｀ω´)♡
私がその一人です！！！