朝ごはん
バナナ33
りんご50
ヨーグルトきな粉蜂蜜100
おからクッキー17
合計200カロリー
バナナ 33
りんご 50
かぼちゃプリン 107
ゆで卵 120
ロールパン 81
合計 400 カロリー
3時のおやつ
羊羹、10円饅頭 ２００ｶﾛﾘｰ
・・・ちなみに 羊羹は10gで30カロリーもあるのです
でも、食べたかったので!!!
夜 野菜ｽｰﾌﾟ
ｽﾅｯｸ菓子。。。。米チップ ２００
本日摂取ｶﾛﾘｰ 合計 １０００ｶﾛﾘｰ
今日は昨日よりﾏｲﾅｽ０．２ ほぼかわらず。
昨日は食べまくった感がありました
ｻｲｾﾞﾘｱに行ったので幸せ。
朝 ｸﾗｯｶｰ ８０㌍
栗きんとん １００㌍
ﾊﾞﾅﾅ少々 ２０㌍ ２００
おやつ ﾓﾝﾌﾞﾗﾝﾊﾞｰ １１５
昼 ｻｲｾﾞﾘｱ ﾊﾟｴﾘｱ ５００
夕方 パン おさつスティック １/3 １００
おからｸｯｷｰ 手作り １００ ２００
夜ごはん なし
合計 １０１５ ㌍
オリーブオイルと
とろろ昆布
買ってきました☆
テレビに影響されまくりです
みんな痩せて
綺麗になりたいのです
とろろ昆布
買ってきました☆
テレビに影響されまくりです
みんな痩せて
綺麗になりたいのです
今日は健康診断でした
身長が、0.4ちぢんで(笑)
162.4 cm
体重は、目標より+1㎏
どうして
最後の最後はいつも
こうなんだー
自分に甘い(￣ー￣)
この週末で絶対
1㎏痩せたいです
↑今日のお昼ご飯
どっひゃー
昨日、栗羊羹の誘惑に負けた!!!
0.4kg増えてました。。。。
体重はもちろん 朝起きてすぐ 同じ時間に
はかってます
んと。。。
だいたい１日に1ｋgの変動は仕方ないと
思ってるので これで落ち込んで
食べまくっちゃったら
やばいので めげません
前向きにがんばろぅ
今日は オリーブオイルを買いにサイゼリアへ行きます
きゃー
誘惑に負けそう!!!
オリーブオイルはいいのよぉ
昨日 ＴＶ見た人はわかるはず
ビューティコロシアムね
にしても なおみﾁｬﾝの肉食ダイエットはすごい
あれは こわくてマネできません。。。
みんな痩せたい痩せたいっていうけど
若い子って全然ガリガリだと色気がないと思うよー
たとえば辻ちゃんのような おこちゃまみたいな
雰囲気 可愛いけど。。。。
好きではありません
健康的な 体型 洋服でいえば ９号がはいれば文句ないのですよ
やせてりゃ いいってもんじゃーないのよぉ
30キロ台をめざしてる 若者の気持ちがわかりません
リセットﾀﾞｲｴｯﾄで4キロ痩せて油断しないために
あと2キロやせて 最初の目標5キロを
確実にしておきたいと思うので
目標たてなおして頑張ります
ルールは 朝 昼のうちに野菜以外のものを
摂取、１２００ｶﾛﾘｰまで
できたらバランスよくね
朝 ﾖｰｸﾞﾙﾄ 果物
昼 たんぱく質 炭水化物
夜 野菜
１２００ｶﾛﾘｰまで
これで一週間がんばってみます
1日め ↓↓↓
朝 ﾖｰｸﾞﾙﾄ ﾊﾞﾅﾅ ｷｳｨ りんご ３００ｶﾛﾘｰ
ｸﾗｯｶｰ
昼 ﾂﾅおにぎり
鮭のふんわりお豆腐あんかけ ４００ｶﾛﾘｰ
おやつ ﾄﾞﾛﾘｯﾁｺｰﾋｰ
ｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄ ３００ｶﾛﾘｰ
あっという間に１２００カロリー
夜は 野菜ｽｰﾌﾟ 食べます
寝る前 コアリズムできたらやろう。。。。
今日ね
お買い物行ったら
たまたま ミナミの帝王 の竹内力がご来店。
イベントやってて
めっちゃ
めっちゃ
笑顔でうちらに（絶対）
手をふってくれました
結構、長い間だったのでぇ
まじでうれしかったー
さすが ﾐﾅﾐの帝王 です
惜しみない笑顔
それに すごーく 背が高くて
体も鍛え上げてて 人形みたいにすばらしい体でした
顔もすごく きれい。
４５歳？とは おもえない パワーでした
また 会えるといいなー
今日で終了
きのう お菓子たべすぎて
プラス０．４kg
最後にして はじめてプラスになってしまいました
なのでぇ
結果d(゜ー゜*)ｏ
マイナス ４㎏
最後のつめが甘い！！！！
反省・・・・
中断してんじゃーん
体重、かわらず
変わらないことをいいことに
おやつー
いっぱい
たべちゃった！！
ごめんなさぃ
明日の体重測定がおそろしぃ
復食中2日めです
きのうから 久々食べたものに感動してます
でも やっぱり量的にはすぐ満腹になるし
幸せ度が高いのがなにより
なので 靴かっちゃぃましたー
わーぃ
おしゃれがたのしい
体重は マイナス４．4
あと３日でマイナス０．6キロ へらして
目標 達成です
気が緩んでるのでちょっと引き締めないとです