本日で、うつ病のお薬卒業です！
わーい♪
早寝、早起きは効く。
何もできない日も、起き上がれない日も
来る日も来る日も早寝・早起き。
うつ病って苦しんだ期間の
2倍の時間を回復する時間に必要なんだって。
私のうつ病期間は、2週間と短かったけど、
本来であれば、
治療には一ヶ月は必要だった計算。
だから、そんな1ヶ月ものんびりしてられないからうつ抜けにいいものを
出来るだけ試してみた。
・早寝・早起き
・散歩１５分
→できたら自転車の散歩に切り替え
・プロテインをのむ
・シナモントースト（認知障害緩和の為）
・筋トレ
・コーヒー2杯（ブラック）
等々。
でも、散歩でやってはいけないことがあって
スマホを持って出かける事。
音楽を聞きながらもだめ。
で、散歩は夜でもいいけど
なるべくなら朝。
なぜかって…。
焦点定まらず、ぼーっとチャリ乗ってる人いたら夜は確実に職質されるから。
これから、わたしのメモとして
ブログ書いていくので誰かの為のヒントになればいいな。
では！これから学校見学に行ってきます！