改名して初めてがダイエット記録で申し訳ないです
しかも長いです。
興味の無い方はスルーしてくださいね
なんとなんと
ダイエットはじめて
１ヶ月半～
最高体重から
マイナス２.３キロ
目標までマイナス５キロ
とりあえず体重はあまり気にしないようにしたのがよかったのか
あまり苦にならず続いてます
休憩代わりの骨盤枕と
気づいたときに姿勢を正す
お腹は常に引っ込めとく
あと骨盤を締める１分
ストレッチ３～４回
肩凝り解消のため
の肩、肩甲骨回し
寝る前のお腹マッサージ
(ねじれ腸解消)
ちょこちょこと
常に体を動かすようにしてます。
体温も元々低くはないんですが、36度後半～37度前半に
あとはお風呂上がりに化粧水とかつけるついでに
耳もみ(笑)適当だけど
かなり痛い
でもたぶん一番効いてるのはロングブレス？かな
お腹の横、背中が痩せますというか引き締まります
ブラのアンダーがゆるくなりました。
お腹の真ん中はまだぷよんとしてますが、力を入れるとお腹の左右に縦に線が
はじめて見た
骨盤を締めて
ロングブレスが効果大でした
骨盤が締まると胃が正しい位置におさまるので
食べ過ぎたり
食べたくないのに
食べちゃう
ストレス食いもなくなりました
あ、ご飯の順番
野菜からっていうのもダイエットはじめた頃から気をつけてます
と…とりあえず
簡単で思いついたときにできることをたくさんやってます(笑)
気紛れに
塩揉みしてみたり
いかにお金をかけずに
楽しく健康的にダイエットできるか
でもほんとの一番は腰痛、挫骨神経痛から解放されたい
だったので
ロングブレスの美木さん
が20年以上挫骨神経痛で苦しんでたっていうのは
２～３年くらいの私には
想像つかないくらい
しんどかったんだろうな
と思います。
からだの痛みだけじゃなくて…自律神経も不安定になるんです。
精神的にも
この痛みや痺れと一生付き合うのかと思うと
ものすごく辛かったです。
それなのに、どこかに
痛くなったら病院や薬で治してもらおうという気持ちがあって
自分で健康になる努力してこなかったなぁって
反省してます
来年はメタボ検診とか受ける年齢なので
某お茶のＣＭの人みたいにニヤリとしてみたいものです(笑)
そうそう、私は体重計の内臓脂肪レベル５.５で標準なんでほとんど皮下脂肪なんだけど
主人が計ってるのを覗いたら12.5
主人体重はピークから10キロ以上減ってるんですよ
内臓脂肪はなかなか
落ちないんですね
怖い。
』と教えてくれて
も見れたし
