━2024.3.1━━━━━━━━━━━

京都府乙訓郡大山崎町の保健センターよりご依頼の「健康講座」健康になるよ♩なるなる講座に行ってきました＾＾

幅広い年齢層の方が申し込みをされていて

「健康」というキーワードは普遍のテーマなんだなと実感します。

今回のテーマ「姿勢」と「ウォーキング」。

良い姿勢を意識して過ごすことで、日常生活が快適過ごせるという切り口を紐解くようにフットケアからストレッチ、筋力トレーニングを行いました。

カラダのどこかが痛い、運動不足による〇〇…

そんな時にお医者さんから「運動しましょう」とアドバイスをもらった時に、そしたらまず何からすれば良いの？この運動が良いと聞いたけどやり方がわからない？これで合ってる？

など、自問自答しているうちに「やると良いのはわかってるけど、やらなくなる…」というパターンは、あるあるなのでは？

なるほど！そういうことなのね。

これだったらやってみよう。

やり方がわかった！

講座終了後、そんなお声をたくさん頂戴しました。

次年度も定期開催の予定です。

またお会いできますこと楽しみにしています。

簡単な運動と日常のカラダの使い方の意識を高めて、いつも自分のそばにあるココロとカラダを自分に見合った調子にチューニングしていきましょう。

#大山崎町 #健康美

#健康運動指導士

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