とりあえず野菜とお肉を食べるようにした1週間
おはよう世界先週分の食生活の報告をします~!★食事朝食基本的に朝ご飯は・豆乳+コーヒーor青汁・むくみが取れるらしいお茶(自分で作れるやつ!)・ストのモーニング(卵がついてるやつ)って感じでした!なんか朝一たんぱく質を摂ったほうがいいらしいってことで、たんぱく質は欠かさないように気を付けました!豆乳+コーヒー豆乳+青汁むくみが取れるらしいお茶昼食昼食は、調理時間をとにかく削りたかったので、・キノコパスタなどのパスタ類・インスタント麺+野菜+納豆・ガストのランチばかり食べていました。特にインスタント麺+野菜+納豆は、素直に量が多くて食べすぎを感じていましたね…パスタガストのランチ(食べかけでごめんね)インスタント麺+野菜+納豆夕食夕食は、お昼に食べすぎることが多かったから、・ステーキ+サラダ・サラダチキン+サラダ・ごはん+納豆+サラダこんな感じでできるだけ量を減らそうと努力してました(ごはん+納豆+サラダは量が多かったです笑)ステーキ+サラダサラダチキン+サラダごはん+納豆+サラダガストめっちゃ好きなやつみたいになってるんだけど、実際めっちゃ好き笑★運動インスタで見かけるものの数秒の運動をやってました笑う!ぉあー!う!ぉあー!って腰を前後に動かすやつとか、私が反り腰気味なので、反り腰ストレッチとか改善運動とかやってました★生活実は体重計に毎日乗るということはしておらず笑笑2~3日に1回くらいで乗ってましたというわけで直近のステータス報告しますね!体重:56.6㎏体脂肪率:35.4%えなんか体重も体脂肪率も増えてね???っていうね!!!多分肉も野菜も食べようとして食べすぎたのが原因かなって思ってる…腹八分…腹八分…